第1个回答 2022-07-09
常年有锻炼习惯的人，的确是能够通过一些外在表现看出来。
说几个显著的细节：
1.自身的抵抗力表现
有的人流感要打吊针卧床几天才能起来
有的人则只需要擦两天鼻涕，药都不吃就好了
后者就是长期训练者的特质。
包括大家一起吃路边的脏摊，有的人拉肚子了，热衷锻炼的人什么什么事没有
还有，就是对酒精麻痹的抵抗力
我们的身体其实认为酒精是一种麻醉剂，之所以喝多了会醉，就是身体的一种自我预警机制
经常锻炼的人代谢酒精能力强，通常就越是不容易喝醉
2.各种日常身体姿态
这一点通常在中年以后尤其明显
因为随着年纪增长，人体的肌肉退行性老化
那么不经常锻炼的人，会出现各种弯腰驼背的现象
而经常锻炼的人，就显得腰板挺直
图中左边就是疏于锻炼的人的日常站姿，右边就是经常锻炼的人的站姿
还包括走姿，步频等等都能看出人的训练基础
3.一下子猜不出年龄
经常健身的人，由于基础代谢旺盛，同时肌肉流失率很低，体脂含量很薄
所以能够常年保持一种年轻人的姿态
上图这位名叫Dewi的华裔阿姨，不说年龄的话，你们能看出她已经51岁了吗？
图中是她老公和两个孩子，但是看起来更像姐弟三人与慈父的合影。
她凭借自己的不老形象，已经在网络上赢得了40万粉丝
这就是运动的冻龄效果。
4.良好乐观的性格
经常运动的人，体内各种激素的分泌量不同于常人
其中内啡肽和多巴胺的分泌量尤其要比常人旺盛很多
这两种激素的共同作用就是叫人快乐
所以大家可以看到，往往运动员的性格都是直接又开朗，这个激素分泌关系很大
因此，经常运动的人会常年保持一个非常乐观的正面形象。
5.穿衣有型
其实这一点也是很多人坚持锻炼的终极目的
常年训练的人，脂肪不会堆积，内脏不会下垂，肌肉不会萎缩
差不多可以让自己25岁时候的身形，一直保持到75岁以上
因此，当年看到一个非常有范的老年型男的时候，你要知道人家背后可是下了功夫的。
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希望有帮到你。
不知道你身边有没有什么朋友非常喜欢运动。从什么细节能看出，一个人喜欢运动，经常锻炼身体？
首先，从外表上看，如果你仔细观察，你一定会发现，喜欢规律锻炼的人，视觉上的体重，基本上会低于他的实际体重，因为它是肌肉的重量。这也是很多人喜欢健身的原因。随着密度的增加，维度减小。倒置的三角形图形自然地显示出来。这样的身材你喜欢还是不喜欢？只要你看看他们的手臂和腿，这些一些皮脂较薄的，而且外露的，容易观察的部位，是很容易看出来的啦。
当然，也有很多人喜欢健身，但运动后，对自己体脂的管理不是很严格，有时甚至故意要求高摄入大体重，例如，我们有时在电视上看到散打、举重或摔跤等运动员。在这些比赛中，他们一般来说，身体脂肪不低。但是，人家身体素质，是别人几百条街永远追不上的。
所以，这显示出了一个问题，就是肥肉和五花肉，或者本质上不同的肉、猪肉和肌肉，差别很大，如果你在街上走动，突然碰见运动服上有国旗标志的，还走路外八的大块头，别惹就是啦，说不定，人家就是专业的运动员，一个人可以打得过十个你也说不定的。
二是观察对方的身体动作。有一种叫做肌肉记忆的东西，你必须知道，因为长期有规律的训练，所以那些被抛弃的习惯是不可改变的。举起例子，最简单的来说：基本都会理解成这个样子：前平举或者上平举，怎么举无所谓，胳膊一定伸特直，这个时候你最好离他远一点，不然抬手的时候，会打到你。
通过类推，这很简单。例如，如果你让一个舞者抬起她的腿，她会有条件反射，她的表演会是这样的：抬到90度或更高。而收紧脚趾，这是他们基本的锻炼习惯，已经成为他们骨子里的习惯，很难改变。我们普通人怎么样？普通人只抬起一条腿，从地上弯曲十厘米。
另一个是气质，一个全年都喜欢运动的人，他们大多腰部挺直，很像在军事训练时站立。此外，喜欢健身的人有良好的皮肤条件，阳光气质，并喜欢穿运动服，或非常休闲的衣服。
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这样够直观了吧
一个经常锻炼身体的人，一定是积极向上，正能量，对生活充满阳光。从细节上来说，主要观察三个方面，一是外表，二是习惯，三是气质。
首先，观察外表。
通过仔细观察，你一定会发现，经常坚持锻炼的人，视觉上的体重，基本上会低于他的实际体重。这也是很多人喜欢健身的原因。随着密度的增加，维度减小。倒置的三角形图形自然地显示出来。只要你看看他们的手臂和腿，这些一些皮脂较薄的，而且外露的，容易观察的部位，是很容易看出来的啦。
其次，观察习惯。
如果你让一个舞者抬起她的腿，她会有条件反射，她的表演会是这样的：抬到90度或更高。而收紧脚趾，这是他们基本的锻炼习惯，已经成为他们骨子里的习惯，很难改变。我们普通人怎么样？普通人只抬起一条腿，从地上弯曲十厘米。观察一个经常锻炼的人也是如此。你叫他摆个弓步，说不定他就顺势做完弓步直接劈叉下去。
第三，观察气质。
一个坚持锻炼和运动的人，他们大多腰部挺直，很像在军事训练时站立。此外，喜欢健身的人有良好的皮肤条件，阳光气质，并喜欢穿运动服，或非常休闲的衣服。
是不是经常锻炼其实很容易就能看出来
现在工作压力大，很多人都是亚 健康 ，动不动就感冒什么的，平时没走几步就气喘吁吁的，这样的人肯定不会经常锻炼
1.经常锻炼的人身体素质都比较好，不用容易发烧感冒
2.经常锻炼的人身材都比较好，身上肌肉明显，线条均匀
3.经常锻炼整个人的精神面貌都不一样，感觉更有活力和朝气
现在生活压力大，很多都市白领每天都是一睁眼就去上班，一下班就是睡觉，没时间锻炼，这就造成了身体虚弱，稍微受点风寒就发烧感冒
我觉得在忙也要每天抽出哪怕十分钟的时间进行锻炼，少玩手机、电脑。
经常健身的人会自然携带一种独特的气质，将他们和没有锻炼的人区别开来。
经常锻炼的人，身材看上去比较匀称，走路有劲，步伐轻快，身姿挺拔，整体看上去非常自信。
没有经常锻炼的人，最容易出现的就是形体上的缺陷，比如高低肩，驼背，走路习惯性拖着走，脚抬不起来，整个人很容易无精打采。给人的印象就是比较颓废和懒散。
反正我身边那些不运动的人，一眼就能看得出来，早上开始就懒懒散散，很没精神，而且情绪比较容易受到波动，通常爱抱怨。
千万不要以为这是心理问题，其实很多时候身体上的不 健康 就会导致心理上出现问题，只有身体好了，心理才会更阳光！
这个能看的东西太多了。
首先从头看，咱们先看头发。
肾主骨生髓，髓造血，其华在发。
这就说明要看一个人的肾气足不足，气血如何先看头发。头发润泽有韧性。
其次，咱们还可以看眼睛。
肝主筋，开窍于目。眼神笃定，干净清澈眼眸黑白分明。
说明这个人肝功能还是不错的。
其次，咱们可以看气色。面部皮肤润泽有弹性。光滑平整。肌肉饱满。
说明肺部和脾胃功能不错。因为肺主皮毛，脾主肌肉。心脏功能正常。
以上这些可以看出一个人是否 健康 。
再结合他的一些形体，就能看出来这个人是不是经常锻炼。站如松，坐如钟。行如风。这一类人一般都是练家子。身体灵活思维敏捷。预判能力极强。这些都是在锻炼中一点一点积累而来的。
有的时候这些经常锻炼的人不用刻意去观察。无论他们在远处还是走到你身边，你都能感觉到。它由内而外所散发出的那种自信，活力。
其实有很多小细节
经常锻炼的人，穿衣比较有特点，喜欢潮服，宽松，休闲的，并且大多数场合都是穿运动鞋！
其次平时也可以看出来一个小细节，就是搬东西，上楼梯，跑步，走路都可以看出来，精神抖擞的！
最后一点就是，健身的人特别喜欢拍照和照镜子，只要有镜子，就要各种凹造型