春天，万物复苏，生机盎然，这是一个生机勃勃，充满活力的季节。在这个美好的春光中，很多家长都纷纷选择带宝宝出门，感受春风和暖阳。
春天，不仅是万物生长的好季节，也是宝宝长高的黄金时期。很多家长也知道晒太阳对宝宝的成长有很多好处，那么让宝宝晒太阳有什么好处呢？
宝宝晒太阳的好处有哪些？1、对于新生儿来说，晒太阳可以让黄疸退得快
黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高，医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳，后来在医生的指导下，科学晒太阳，小宝的黄疸慢慢地就退下去了。虽然晒太阳可以起到退黄疸的作用，但要注意新生儿晒太阳的时间不要太长以免晒伤，还要注意不要着凉。
2、晒太阳能促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、晒太阳可以让宝宝获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D是维生素家族中极少数的例外，它不仅被称为维生素，又被当做荷尔蒙，因为其他维生素都是人体无法自己合成，必须通过食物或服用药剂才能摄取，但维生素D却不同，它可以获取阳光中的紫外线来制造、转换合成。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
4、晒太阳增强宝宝的身体免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以杀灭空气和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血。
给宝宝晒太阳要讲究科学方法，如何正确给宝宝晒太阳？虽然晒太阳的好处有很多，但是宝宝晒太阳可是有讲究的，不能肆意乱晒，不然很容易晒伤宝宝。
1、做好晒太阳的准备工作
在带宝宝晒太阳之前，要做好多准备工作，首先，要注意防晒。很多人以为春季的阳光比较柔和，给宝宝晒太阳就不需要防晒，其实这种想法是错误的。春季的太阳紫外线很强，如果不给宝宝做防晒措施，宝宝的皮肤很容易会起红疙瘩，变得干燥、粗糙。
对于我们大人来说，做好防晒措施，只要涂上防晒霜、隔离乳就可以了，但是对于皮肤娇嫩的婴幼儿来说，这些东西可能会刺激到宝宝的皮肤，所以给宝宝防晒最好采用物理防晒来对抗紫外线。比如出门前给宝宝穿戴好合适的衣物，戴上一顶帽子，还要给宝宝准备一个水杯或者奶瓶带上，这样可以避免孩子在口渴的时候，适时地补水。
此外，晒太阳前尽量不要给孩子吃莴苣、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、虾、蟹等光敏性食物，容易引起光敏性药疹或日光性皮炎。
2、注意晒太阳的时间长短
春季晒太阳，时间以上午9~10时或下午4~5时最好，因为上午9-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的 X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。在早晨和傍晚这两个阳光相对柔和的时段带着孩子出门，才是不错的选择。
在很多人的观念里，春天的阳光比较柔和，所以可以晒太阳的时间也可以长一些，所以他们带宝宝出去晒太阳的时候，经常是一呆就是一两个小时，这样很容易晒伤宝宝的皮肤。前面已经说过，春天的阳光紫外线是很强的，号称皮肤的“隐形杀手”，再加上经过一整个冬天的人体，对紫外线的适应性处在最低的水平，很容易就被紫外线所伤。所以，春季带宝宝出去晒太阳，并不是时间越长越好，而是要根据宝宝的年龄，把控好时间，循序渐进。
刚开始的时候，可以尝试晒5分钟左右，然后根据宝宝的适应情况，慢慢拉长时间，同时，也要根据气温给宝宝增减衣物，但是最好一次晒太阳的时间不要超过半个小时，并随时观察，如果发现宝宝有皮肤变红、出汗、烦躁不适等情况，就赶快转到阴凉处休息，给宝宝喂点水，并及时做一些护理，防止宝宝感冒。
3、晒太阳的环境也很重要
曾经看到有的家长把宝宝带到马路边去晒太阳，他们可能认为那里阳光比较充足，给宝宝晒太阳可以促进钙的吸收，但是马路上车辆川流不息，空气质量不好，对宝宝的呼吸道不好，对健康也造成很大的伤害。
其次，给宝宝晒太阳的时候最好不要隔着玻璃晒，有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
隔着玻璃晒太阳其实没有什么补钙效果，因为玻璃能够吸很大一部分紫外线，而这正是人体所需要的，被隔绝了紫外线的太阳其实晒再多效果都不大。
家长带宝宝晒太阳的时候，最好把宝宝带到绿化比较好，空气清新、环境优美的公园去，那里的空气质量高，对宝宝的健康也有好处。
4、晒太阳的部位也有讲究
晒太阳的时候，有些家长害怕宝宝受凉，就把宝宝包裹得太过严实，这样很难达到晒太阳的目的。同样的，也不要把宝宝整个人都完全暴露在太阳底下，强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。
晒太阳的时候，尽可能露出宝宝的手、脚和背部，帮助宝宝获取更多能量促进钙的吸收。家长可以让宝宝躺在床垫上或推车内，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
5、洗完澡不要给宝宝晒太阳
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。而洗澡的时候，可以将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。如果宝宝洗完澡了，就不要带宝宝出去晒太阳，以免影响钙的吸收。
6、及时给宝宝擦涂保湿霜
宝宝的皮肤特别娇嫩，晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。
做好上面的几点，科学地给宝宝晒太阳，我们就可以让宝宝美美地享受大好春日里的温煦阳光，欣赏草长莺飞的自然美景，让宝宝和尽情生长的万物一起，沐浴着自然的恩赐，沉醉在公园的甜美花香中茁壮成长！