晚饭后散步可以减肥吗？效果明显吗？

如题所述

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推荐答案 2015-07-23

能,不过效果没有那么明显,很长时间才能瘦一点.一个月后吧.

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第1个回答 2015-07-23

可以，晚饭不要吃太多。

第2个回答 2015-07-23

要达到减肥目的，必须快走。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

第3个回答 2015-07-23

晚饭后散步，主要是为了消食的，这样能减少晚上肠胃的负担，身体更健康

第4个回答 2015-07-23

可以喝酵素减肥，我朋友试过，一周可以瘦2-6斤

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每天散步一小时可以减肥吗?答：3、晚饭后两小时瘦身快。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。4、保持总时间量的不变。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，...

晚饭后散步速度答：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

晚餐后散步可以减肥吗答：晚饭后散步是可以减肥的。运动是减肥的最好方式，不过饭后马上进行剧烈的运动对于消化和身体都不太好，所以就可以选择散步的方式来进行减肥。晚餐后散步多久不会胖一般来说在吃完晚饭后散步的时间要达到半个小时以上才可以帮助消化以及减肥。通常情况下晚餐后的散步时间要达到半小时消耗的热量才可以起到...

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