脱发就像大树一样有着错综复杂的根系,只要在没有遗传因素的影响下,充分做好防范于未然的工作就可以有效抑制脱发
1、多吃含蛋白质类食物,比如大豆,通常人们会说常喝豆浆能生发,大豆中含有植物雌激素,多喝豆浆和奶制品对身体和对头发也是极好的
2、比如西兰花、卷心菜大家可以多吃,有助于消除过多的雌性激素和环境毒素。
3、多吃黑芝麻,众所周知,黑芝麻对于头发是有好处的。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发美容的作用
尽管大家脱发的原因可能各有不同,但是对于一些忌讳的事项还是差不多的,比如
1、烟酒、辛辣刺激食物少吃,如葱、韭菜、花椒、辣椒等
2、忌油腻、燥热食物,比如肥肉,油炸食物
3、少熬夜,经常熬夜会导致体内内分泌失调,对脱发有一定的影响,每天至少要保证有八小时的睡眠时间,要保持心情愉悦