正常人少食多餐的话，血糖都升不起来，这样吃饭真的合适吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常人少食多餐的话，血糖都升不起来，这样吃饭真的合适的，非常有益于身体健康。
即每顿少吃一些、每天多吃几顿。 用这种方法来代替一天三顿、每顿都少吃的节食方法。

1. 让饱腹感持久

增加自己每天的用餐数量，然后每餐之间不要超过3个小时，但是也不能吃的太多，这样既可以避免过量饮食，又可以让饱腹感持久，你变得不会再有吃东西的欲望，这样就无形中控制了食欲，时间久了自然就能瘦下来了。

2. 缓解肠胃压力

一次性吃太多，不仅会有总吃不饱的感觉，而且还会让胃部变得更大，如果你每天多吃几餐，每餐又吃的比较少，这样可以缓解胃部压力，身体就有足够的时间去消化所吃的东西，从而抑制脂肪堆积在体内。

3. 提高身体新陈代谢

胃部内如果经常有食物的话，可以有效刺激身体代谢，这样有利于保持新陈代谢旺盛，相反的是，如果一天之内长久的不进食，那么狠容易导致代谢变慢，因为空腹状态会让昂你的大脑认为是在挨饿，只得减少热量消耗来延长储存的脂肪的耗用期。

Answer 2

少食多餐是一种非常好的饮食方式，但是现在大多数人都做不到，没时间，工作时间太长。

Answer 3

小食多餐，血糖升不起来。这样吃饭比较适合于一些老人。身体虚弱的人都是比较适合的。

Answer 4

也不是吧，就算少吃多餐的话，含糖高的也要少吃的，但是正常人少吃多餐对胃也好多了，还是不错的

Answer 5

少食多餐只对肠胃有问题的病人有好处，正常人应该是一日三餐，定时定量，这样对健康有益。所以正常人不适合少食多餐。