1、忘记
假如婚外情已经结束，你需要学会释怀，过去的人和事都形同虚设，早已随着时间的流逝而烟消云散，何况婚外情本来就不应该发生，在错误的时间做错误的事，你应该庆幸，在发生婚外情的时候，没有东窗事发，你可以重新进入正常的生活轨道，假使你依然纠缠不清，不是拖泥带水就是藕断丝连，定会困扰你的婚姻。
2、少见面机会，避免单独见面
有坚定的信念决定结束这种不正当的关系，避免见面，实在难以割舍，即使能控制不见面，最好是更换联系方式这样可以进来的避免一些其他方式的联系，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，让对方降降温。
3、让自己忙碌起来
大多婚外情婚外恋都是因为寂寞惹的祸，所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他的生活照样精彩！
4、扩大交友范围
婚外恋的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，
还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
5、关心家庭生活
家庭愉快轻松的氛围对我们每个人都非常重要，婚外恋中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、度假，加深家庭成员间的亲密度。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-09
如果一个女人想要从上一段婚外情里面走出来，最直接的方法就是换一个环境，离开身边所有的人，自己去冷静一段时间，因为身边的人也会给你造成很大的压力，让你每天活在压抑之中。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-20
女人走出婚外情最好的方法就是要让自己变得自立自强，不需要再依靠男人的力量，就是说白一点，就是要做一个女强人，无论是工作上还是生活上，都要做到自立自强
第3个回答 2021-12-27
女人走出婚外情最好的方法就是跟那个男人断绝关系，断绝关系之后，好好的爱自己，老公，努力工作，把欠的都离不给他，然后就会更好的方法，会更好的坐下就能走出户外去
第4个回答 2021-12-29
离开这个让你发生婚外情的地方和人，从此以后断绝一起联系，这样让对方直接死心，你也就可以开始自己的生活
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