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如何开导忧郁症的人?
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第1个回答 2019-04-14
1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁。
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如何安慰抑郁症
患者
答:
①如果患者身体状态允许,可以带他出去散散步、晒晒太阳
。运动疗法和光照疗法都是治疗抑郁症重要的非药物手段。白天充足的光照能调节褪黑素的释放,调整我们的生物节律,改善情绪。
规律的运动
能促进大脑单胺类递质的释放,起到部分抗抑郁药的作用。至于运动的强度和频率,不同的研究有不同的结论,许多研究...
如何安慰抑郁症的人
答:
抑郁症最想听的十句话如下:
1、这些年你一定吃了很多苦,我知道的,我们都知道的,很抱歉在你最难的时候没有陪伴在你身边。以后我会陪着你
,不要害怕了。2、你现在很难受吧,没关系,我会陪着你的,我们一起去你想去的地方。3、你想到什么或做什么会开心,我们一起去试试吧。4、在你决定要...
如何开导抑郁的人
答:
现在抑郁症特别的普遍,在生活当中可能不乏自己的朋友、亲人,当他们患这种抑郁症,可采取以下方法进行开导:
1、要抱着理解、支持和同情的态度陪伴
,让他知道有人陪他度过难关;2、在理解、支持、同情的态度上倾听患者,有耐心的倾听,倾听他们诉说自己的衷肠。我们不需要说太多,只需要沉默的陪伴就可以;...
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