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当然是豆浆啦，而且是淡豆浆。（多指大豆）
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新西兰的最新研究发现：长期喝牛奶的孩子，长大后，容易骨质疏松。为什么呢？因为牛奶是动物的体液，众所周知，肉食吃多了体质容易酸性，那么牛奶的长期摄入会导致体液环境偏酸（道理：骨质里头含钙+酸=骨质差）。
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淡豆浆加淡淀粉食物，促进钙、铁吸收。调整内分泌，减肥。
能喝五谷杂粮的豆浆更好，豆浆机都好贵的，所以能自己把豆类（按比例红豆、黑豆、黄豆、玉米）都搭配好，拿去菜市场磨粉，带回家自己熬汤，很养颜减肥的。特别推荐素食的人喝。
祝好，健康！
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