糖尿病血糖控制不好怎么办，应该少吃什么样的食物？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下想要控制好血糖的话，就应该在饮食当中少吃一些糖分含量较高的食物，因为糖分含量较高的食物会让我们的血糖加速的上升，大部分水果的糖分含量都是比较高的，但是也有一些糖分含量较低的水果，比如说苹果，樱桃，橙子，草莓等等都是可以适当的吃一些的，另外我们还要尽量多吃一些蔬菜，因为蔬菜当中糖分含量一般情况下都是较少的，在主食方面，我们可以吃一些粗纤维含量比较多的食物，多增加我们的饱腹感，这样的话就会让我们稳定血糖了。另外在日常生活当中，糖尿病患者还应该注意以下几点：

1、多运动

生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，强化人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病都有着良好的效果，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的占80%以上，所以运动对于我们预防慢性疾病和稳定病情都有着很好的作用。

2、保持良好的休息

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的休息对我们身体的重要性是非常有意义的，在我们身体进入睡眠状态之后，我们的内脏都有自己的排毒时间，而且我们的内分泌会得到有效的调节，所以我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态，并且保持6~8个小时的充足睡眠。

3、一定要吃早餐

可能是由于现在的生活节奏过快的原因，很多朋友在早晨起来之后都习惯性的不吃早餐，这样的话对于我们的血糖控制是非常不利的，因为在我们一夜的休息当中，我们身体会积聚着很多胰岛素，如果不吃早餐的话，这些胰岛素就没法释放出去。

Answer 2

糖尿病人不想血糖失控，这3类食物要少吃！不然高血糖永远不会走

Answer 3

可以自己买一个家用血糖仪每次餐前餐后都进行自测，平时吃饭尽量少吃含有大量淀粉的主食和糖份高的食物，主要还是听医生的话，多运动不要长时间久坐。

Answer 4

减少淀粉类食物的摄入，还有米饭也不要吃太多，米饭经过唾液酶会转化成葡萄糖，水果类的荔枝，榴莲，甜枣，哈密瓜等也不建议吃。

Answer 5

少吃含糖量高的食物，面食，大米，水果，糕点甜食饮料。