如果因为家族遗传的原因，自己的身高并不是特别的理想，在这个时候，一定要坚定信心，相信自己会长高。同时，要坚持运动，通过运动提高自己的身体素质，促进身体的发育，保持一个科学合理的饮食习惯和睡眠习惯，合理休息，不要熬夜。注重咨询医生的意见和建议，可以服用一些促进生长的钙片或者营养品。通过这些方式，只要长期坚持下去，就一定能够收到理想的成效，帮助自己的身高更进一步。
随着社会的发展，人们的物质生活水平开始变得越来越好，餐桌上的食物也是变得丰富多样，人们的身体素质也在不断加强。物质的丰富满足了人们对于营养的需要，以至于现在很多人的身高变得越来越高。这对于小孩子特别明显，很多小孩子可能年龄并不是特别大，但是身高可能就已经达到了成年人的高度，这就是营养物质丰富所带来的结果。
当然，有人长的高，有的人也会不理想，身高没有达到理想的高度。从科学的角度来讲，很大一部分原因是因为家族遗传的原因，例如很多孩子的父母，身高并不是特别的高，那么就会导致孩子在长大后，身高也会跟父母保持在同一个水平。虽然受到家族原因，身材矮小，但是这是可以通过自己的努力改变的。
通过有效的身体锻炼，能够帮助我们的身体提高素质，同时也会促进我们身体内部的生长激素分泌，进而帮助我们长高。因此，在生活中要养成锻炼身体的好习惯。
二、坚持科学饮食，补充营养物质要多吃一些健康绿色无污染的食品，保证自己身体对于营养物质的需要。
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