亚健康五种表现？

Question

如题所述

Answer 1

所谓的亚健康，主要是指身体状况介于健康与不健康之间。心理健康也分为亚健康与健康、不健康等三种。亚健康也称为第三状态，其心理亚健康包括抑郁、焦虑、强迫、恐惧、偏执、敌对、嫉妒、疑心病、孤独、轻生、自卑、被排斥、犹豫、失落和心理疲劳等15种心理表现。

亚健康是什么意思?其亚健康主要是指介于健康和不健康之间的第三种状态。同理，心理亚健康也是一种介于心理健康和心理不健康之间的第三种形态。人们在日常生活中所承受的压力达到极致会引发心理疾病，但没有达到严重程度。然而，心理亚健康会有哪些表现以及特征呢?

1)抑郁心理：有情绪低落、心情烦躁等特征，最好与人沟通能缓解抑郁症状。

2)焦虑心理：一般有紧张、焦虑和害怕等特征。

3)强迫心理：做事要求完美以及拘谨等特征。

4)恐惧心理：对某一事物有恐惧逃避想法等特征。

5)偏执心理：对某些事物有执念和不易接受事实等特征。

6)敌对心理：对亲近的人不信任、易冲动和攻击等特征。

7)疑心病心理：表现主要有对外界和周围都有疑神疑鬼、紧张、焦虑等特征。

8)孤独心理：孤独心理形成一般跟个人性格有关，主要表现有心情压抑、苦闷等特征。

9)自卑心理：这种心理是极为不健康，其表现包括自责、悲观以及不自信和看不起自己等特征。

10)轻生心理：对生活、事业、家庭等方面不如意产生绝望以及轻生想法，一般有自杀和跳河轻生等特征。

11)嫉妒心理：有不满、伤害他人以及破坏他人等特征。

12)犹豫心理：表现有对某些事物判断不清、犹豫不决等特征。

13)失落心理：因为生活和家人等原因感到失落，表现主要有心情低落和失望等特征。

14)被排斥心理：表现有因生活和工作等因素而被他人排斥等特征。

15)心理疲劳：表现有心理常常疲累和身体乏力等特征。

由此可见，心理亚健康包括抑郁、焦虑、强迫、恐惧、偏执、敌对、嫉妒、疑心病、孤独、轻生、犹豫、自卑、被排斥、失落和心理疲劳等15种心理表现。因此，如果出现以上15种心理亚健康表现之一，最好及时做心理治疗较好。

Answer 2

1、头昏气短。

偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作,会导致血流缓慢,让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降,可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状,但及时休息就能恢复。

2、身体发沉。

连续数日加班、出差,或者两三个周末没休息,身体感觉沉甸甸的,行动迟缓,步态沉重,站立不稳。此时,血液中的氧气与血糖浓度持续下降,造成全身组织器官缺氧、“挨饿”,可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

3、精疲力竭。

比如说,手头的项目进入冲刺期,不得不连夜赶工,生理和精神承受巨大压力。在这种情况下,吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦,也有人通过暴饮暴食缓解压力,从而变胖;皮肤颜色变得晦暗,甚至人到中年还长痘;腰背部僵硬,颈肩部剧痛;出现严重的睡眠问题,整夜辗转难眠;情绪焦躁、易怒,甚至歇斯底里。

4、小毛病不断。

过劳状态持续半年到一年,欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时,颈肩腰背痛愈发严重,口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈,甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现,睡眠问题更加堪忧。

5、大病缠身。

如果长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫功能就会逐渐减弱,身体的自我修复能力下降,此时疾病可能就会找上门来,轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等,重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。

Answer 3

亚健康一般情况下会情绪不好，精力不够充沛，工作效率低下，睡眠质量差等。