第1个回答 2020-10-27
空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。
但喝牛奶也有好处,就看你自己怎么选择合适自己的方式啦````
喝牛奶的好处
根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处:
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高,吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-27
早上喝牛奶可以补充人体一天所需的蛋白质和许多微量元素等等,晚上喝牛奶还可以帮助睡眠,更快入睡,睡得更香。所以,早晚一杯牛奶只有好处,没有坏处的。
第3个回答 2020-10-27
若长时间睡前喝牛奶,容易导致钙沉积体内,容易的结石,尤其是容易得肾结石
第4个回答 2020-10-27
早晚喝牛奶有如下好处。首先,纯牛奶中含有丰富的蛋白质,大量的钙,所以早晚喝牛奶对健康有益,但需要科学合理的搭配。其次,早上喝牛奶,要搭配一定的主食,这样身体有了供能物质,就可以更好的利用牛奶中的优质蛋白,用以合成人体所需的酶类。最后,要喝温热的牛奶。因为喝凉牛奶会刺激胃肠道,引起腹部不适。如果温度超过40度,牛奶中的营养成分就会流失大半。