练瑜伽手臂怎么会变粗？

Question

本人以前游泳的，所以手臂会粗一些，想练瑜伽调整身形，报班练了7天后，发现手臂结实了，似乎有些变肌肉变粗了，不是说瑜伽不会变这样吗，求解啊···很疑惑要不要练了，交了半年的钱呢

Answer 1

多做些拉伸的体位，把肌肉拉长，要是肌肉结实，力量瑜伽后或者其他力量运动后，也要给肌肉放松，多敲打敲打，像巧克力啊，士力架啊什么的肌肉脂肪好朋友就放弃吧，主要是做好拉伸，做好放松就好了。对了，跟你的瑜伽教练沟通过这个问题吧，她们是怎么建议你的，直接让教练指导拉伸和放松，其实瑜伽不错，不光减肥修身还增加柔韧性，我瑜伽一年左右，腰和肚子都有很大改善，你也会的。希望能帮到你。

Answer 2

瑜伽动作很多都会用到手臂支撑的，没有强健的手臂，很多动作很难完成，自然手臂会随着动作的增多会变结实本回答被网友采纳

Answer 3

慢慢坚持下来你会瘦下来的。要做好放松，做好热身。

Answer 4

这是因为前期运动量大、久了就没事了追问

也是，我每天练两个小时，有没有个具体时间会好一些，我下个月还需要面试呢，就是想通过瑜伽替身自我的外在形象

追答

这与时间关系不大、与运动强度有关