攀岩是有氧运动还是无氧运动

Question

如题所述

Answer 1

攀岩应该属于无氧运动。
攀岩的强度是比较高的，低强度的运动持续15分钟以上才是有氧运动，一般人恐怕是无法持续攀岩15分钟以上的，所以才说是无氧。

Answer 2

攀岩是一项有氧和无氧能量混用的运动。
在攀岩过程中，身体需要经过长时间的持续性运动，这需要大量氧气供给进行能量代谢，同时，攀岩也需要强壮的心肺功能以及耐力，这也是有氧运动的特点。因此，攀岩可以有效提高心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳能力。
然而，攀岩中的一些动作需要高强度、短时间、爆发性的运动，例如在室内短距离攀岩中，这需要肌肉在短时间内迅速产生能量，这种运动不需要大量氧气供给进行能量代谢。
因此，攀岩可以说是有氧和无氧运动的结合体，室内短距离攀岩以无氧为主，室外娱乐性攀岩以有氧为主。在攀岩过程中，肌肉需要快速产生能量以应对不同的动作和挑战，这也需要一定的无氧能量供给。