你好 楼主！ 我来回答你！涉及问题1： 你体内白肌纤维较多（爆发力较好）红肌纤维（主耐力）可能偏向少一点 扳手腕是靠爆发力完成的 所以你的白肌纤维可能比较丰富 而如你所说 你的红肌纤维可能较少导致你肌肉纤维快速抽动能力较强 但有氧代谢能力较弱 所以长时间工作后肌肉可能出现供氧不足 涉及问题二： 你的心肺功能不好！（这点可能性偏大！） 就是说你的 无氧运动 可能平时做得比较多 什么是有氧：最简单的定义就是：低强度 长时间的运动 无氧最简单的定义就是：大强度 短时间 靠爆发力完成 你不太注重有氧所以导致心肺功能可以较差 这就是平时我们所说的：体力差！我们所知道 在 一定强度之后 就要动用到身体的糖原 (CTP)(CP)这种物质你平时训练得少 肝里面储存的就相对于少 在激烈运动时 就不能把充分的糖原运输到血液里 就导致了 肌肉 血液 呼吸肌肉的缺氧！ 靠爆发完成的运动你可能很容易完成 但那种干活里面长时间靠体力完成的低强度 长时间的动作你就相对较差了多做做有氧运动 ：长跑 跳绳 跳各种操类 涉及问题三：休息睡眠 营养不足 导致体力来不及恢复 身体正常新陈代谢来不及即使补上 肌肉疲劳后得不到充分时间修补 休息导致肌肉疲劳 新城代谢 身体机能下降 等等一系列的身体问题！这不是危言耸听 不管搞体育还是干活 都要确保充足的 休息营养 否则入不敷出都别提锻炼了 身体反而越来越差 涉及问题4：发不上力 可能是你有一些动作发力不对！比如在抗一些东西时 主要可能是腰腹发力 但楼主可能把多数的劲集中在了手上 使得腰腹没有很好的作用到抗物体的运动当中！ 再比如 打拳 踢腿时 都是腰腹发力 力由地起 光用手上的力气去击打 是有限的！所以要使上巧劲！这很重要！否则本来靠腰去顶起这件东西很轻松 但如果楼主硬要靠手去拉 就变得很吃力 不是吗？所以要有巧劲！ 涉及问题5：关键部位没有力量！如上述所说比如扛某样东西时 主要靠腰腹 而人体身体部位力量肯定有弱有强！可能你正真需要发力的部位肌肉力量太弱 导致了你没有拿起这件物体！涉及问题六：身体缺少某种元素 可能较少存在这种问题 因为如果缺少元素的话 应该不会只反映出在一个方面 应该还有反射点才对！涉及问题七：你的这一项身体素质的条件较好 膀子的力量也较足 但可能其他身体部位缺乏力量或者其他素质不行！ 综上所述 楼主哪一方面出了问题 你好好看看应该加强应对哪一反面 ！
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