发现长期跑步的女人会变的腰很细，但屁股和大腿很粗，说这叫好身材，并不觉得。发展成这样的身材真的和跑步有关吗？最为突出就是欧美国家，很多女人是这样身材。腰极其细，但屁股好大，腿好壮，是应该和长期跑步有关吧？
好难看的腿
追答那是健康美啊…每个人眼光不一样嘛…
就像印度人，觉得胖是一种美一样…我们就觉得骨感美才好看…
追问太恐怖了。那只有不跑步让它松弛下来了？你对体育很了解么？
追答我最近一直想瘦腿，了解一些……跑步我也想过，可是，就是担心把肥肉变成肌肉很丑，所以，每次只运动15分钟或20分钟，这样不容易形成肌肉，做完运动还要按摩腿
我最近一直想瘦腿，了解一些……跑步我也想过，可是，就是担心把肥肉变成肌肉很丑，所以，每次只运动15分钟或20分钟，这样不容易形成肌肉，做完运动还要按摩腿
很难松懈下来的……等好几年
追问那有什么运动是让腿变松弛也可减肥的
追答因为我们中国男生，不太喜欢有肌肉的女生……慢慢我们审美观就和别的国家不一样…
你是说，你有肌肉啊？
你是说，你有肌肉啊？
你是说，你有肌肉啊？
做完运动按摩腿，就可以啦……
我朋友就是这么做的，所以她腿上都没有肌肉
其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！
揉捏按摩法
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法：
1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
阶梯赶兔法
口诀：阶梯站一半、萝卜减一半
方法：
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。
专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
我是常年跑步，肌肉算不上，就是觉得腿很粗壮，因为瘦到80几斤时，下身还是那么肥壮，所以我就怀疑是跑步弄的。
追答一定是，因为你跑步之后，没有按摩腿…容易长肌肉
以后多按摩腿…
小腿大腿都要按…尤其是小腿，因为小腿在你跑步的时候，是紧绷的状态…
追问但我在想，也听说这和遗传有关
追答当然也有一半是遗传啊…
当然也有一半是遗传啊…
另一半就要靠自己啊…
如果觉得是遗传就什么都不做，那腿也不会瘦…
追问那为什么腰不会壮呢，如果要壮应该都要壮呀
追答跑步，主要就是瘦腿，腰瘦的话，仰卧起坐什么的比较适合
本回答被网友采纳她瘦吗？
追答个子高，上半身瘦，屁股也不是多大，就是那腿太粗了，小腿肚上都是肌肉了
追问肌肉？是男生那种肌肉吗？
追答对啊，小腿肚都是硬的