为什么身体总感觉很疲惫？

Question

最近在备战考研，每天晚上睡7、8个小时，晚上感觉睡得特别香。上午时总感觉头脑昏昏沉沉想睡觉，浑身酸软无力；中午想睡觉但睡不着；傍晚时头脑较清醒，但是身体特别无力疲惫。但食欲还是很好。这是怎么回事？有什么办法可以调节吗？

Answer 1

平时活动量大不大，脑力活动还是体力活动身体出现疲惫有很多原因，像营养不足，运动量太大而摄水不够，用脑过度，身体处于亚健康之类注意多休息，睡眠充足，饮食营养全面，好好的对待自己！

Answer 2

除了楼上的答案，还要看看你所在什么样天气的城市
湿热的话
要去湿
还有长期按压足三里，也可健脾

Answer 3

缺少运动，我前段时间也是这样，后来每天去健身房运动了一个多小时，最近这段就好多了，估计是读书时间太长了，饮食注意以外，一定要加点运动，不要花太长时间，半小时一小时的散步，就当读书累了放松吧

Answer 4

其实每个人不可能全天都保持精力十足，人大脑的兴奋性有它的周期，你傍晚时感觉很好，说明此时你的精力处在最高峰。这是一个生物钟调节的问题，我不知你以前是不是没有早起的习惯，其实很多人上午都会困，尽管晚上睡眠质量很好，所以你不必太过担心。如果你希望上午的精神好点，我建议那你早晨吃完早餐后到校园周围去走走，记住要快走，不是散步，最好能感觉到身体发热了，一般走十五分钟足以。效果俱佳，我有亲身体会，保证你上午精力旺盛！本回答被提问者采纳

Answer 5

严重缺乏蛋白质,补充类的食品有 牛肉.鸡肉.鱼类.豆类.一定要吃好早餐,最好是一个苹果,一杯牛奶,一个鸡蛋,一个蔬菜三明智等!还要加强一下钙的补充!平衡膳食
加强运动,保持乐观,充足睡眠!你就一切OK 祝你成功!