长期喝燕麦片有什么好处，能美白吗？

Question

或者告诉我一些美白方法噢。拜托 因为我皮肤天生偏黄。夏天快到了。希望有什么方法能白一些。或者看起来好看点。

Answer 1

长期喝燕麦片是可以美白肌肤的，长期喝燕麦片的好处：
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

Answer 2

长期喝燕麦片有很多好处，但不能直接美白肌肤。燕麦片富含丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素B、镁和锌等，对身体健康有益。
燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以增加粪便的体积，帮助排除体内的废物和毒素，从而改善便秘问题。膳食纤维还能降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险。
燕麦片中含有丰富的维生素B群。这些维生素对神经系统的正常运作至关重要，能够帮助提高大脑功能，并增强记忆力。维生素B群还能提供身体所需的能量，并参与新陈代谢过程。
燕麦片也是一种优质的抗氧化剂来源。抗氧化剂可以帮助抵御自由基对身体组织和器官的伤害，减缓衰老过程，并提高免疫力。长期摄入燕麦片可以帮助维持整体健康和年轻状态。
虽然燕麦片本身不能直接美白肌肤，但它对身体健康的益处也会反映在皮肤上。当身体内部得到充分的营养支持时，皮肤会更有弹性、光泽和健康。燕麦片中的膳食纤维可以帮助排除体内的毒素，减少对皮肤的负面影响。
总结起来，长期喝燕麦片对身体健康有很多好处，但不能直接美白肌肤。为了达到美白的效果，建议选择专门的美白产品或进行其他适当的护肤措施。如果您希望改善皮肤问题，您可以咨询专业医生或皮肤护理专家，以获取最合适的建议和产品推荐。
燕麦片确实有很多好处，但美白并不是其中之一。它对于提供丰富的营养物质、促进消化系统、增强记忆力以及抗氧化等方面的作用更为明显。所以，长期坚持吃燕麦片有助于身体健康，但如果想要美白肌肤，还需要采取其他适当的措施。

Answer 3

在我国人民日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。 ①营养价值高。 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。 ②医疗保健价值高。 燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。据1981～1985年中国农科院与北京市心脑血管研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位5轮动物试验和3轮997例临床观察研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2％，其疗效与冠心平无显著差异，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制. 燕麦———补充营养控制食欲 营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。 含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，何乐而不为呢？ 但现在燕麦制品市场有点“乱”，众多概念的燕麦片让人眼花缭乱。陈教授说消费者要挑选优质燕麦，首先要看清它的原材料，如桂格燕麦片系列产品的原料均为纯优质燕麦，经熟化加工后直接压制而成，最大程度地保持燕麦的营养成分。燕麦和水果等搭配，既营养又好吃，在许多国家和地区成为大家早餐首选的食品之一 黑乔麦的营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍，尤其微量元素铜含量居各种粮食之冠。

Answer 4

麦片可以通便排毒，美白不明显。 吃木瓜，樱桃都美白。 皮肤发暗主要是缺水，生物钟紊乱。调节好作息，调养好神经，晚上老做梦，睡眠质量不好皮肤就暗黄。 睡前喝牛奶。

Answer 5

补充VC,大量的VC,一天起码1000MG左右.要注意防晒,不是擦防晒油,而是尽可能少晒到太阳. 自制美白中药面膜 带白字头的中药都可以 比如:白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、白僵蚕、珍珠粉。 这几味药各20克，去药店抓很便宜的，顶多就十多块钱。回来各弄了六分之一的量加芦荟一块一碗水打了一碗药汤。用蜂蜜和面粉混合成面膜，三天一次。这付药用半年没问题 TIPS：油性皮肤不要加蜂蜜。用完面膜用茶花油护理一下更好保湿滋润，美白更快。