第1个回答 2019-06-26
首先要放下手机，不要让手机影响到你的学习，其次就是抛开周围一切能够影响你学习的东西，然后只面对课本，然后要把自己的注意力融入到书本当中，被书中的知识所吸引，只有融入进去，才会慢慢的增强自己的专注力。才会成长！
第2个回答 2019-06-26
专注力不集中，是容易三心二意的，做事情做不好。
首先你看一下跟自己的作息是否有关，一个好的睡眠，可以让你第二天又更好的精力去集中做一件事情。其次，要又一个良好的饮食习惯，一个好的三餐可以让人精神抖擞。让一个人一天都有好的心情，好的状态去做一件事情。
第3个回答 2019-06-26
专注力不仅仅体现在玩手机方面，很多时候自制力不强跟性格情绪有很大的关系，如果你很浮躁你肯定是没有精力完全的放在一件事上，对于手机问题很好解决，你可以在自己的手机壁纸上面放一些有关提醒你要克制自己玩手机的语句，还有就是在你平常工作中，学会从小事情做起，慢慢的 让自己学会安静。
第4个回答 2019-06-26
我觉的首先你要保证自己有充足的睡眠时间，不然的话第二天你很容易做到精神不够集中。然后强制自己不玩手机，如果学习的话，可以去图书馆然后不带手机，如果想看时间又没有时钟的话，自己去买一个手表，千万不要在宿舍学习，这样很容易自己的注意力不够集中。最近有个手机有一种禅定模式，开启后20分钟你的手机会变成板砖，只能打电话，你也可以去试试。