1、可以直接拨打保险公司的客服电话要求退保。
2、去公司保险公司柜台办理。材料包括：退保申请书、投保人身份证、银行卡复印件、保险合同和保险费发票。
3、委托业务员到营业厅办理。材料包括：退保申请书 、授权委托书、投保人身份证、银行卡复印件、保单和保险费发票。
具体操作来说，我们退保会面临两种情况，一种是犹豫期退保，一种是正常退保。
一、犹豫期退保
犹豫期退保比较简单，我们在合同约定的10天犹豫期内退保，保险公司扣除工本费后直接退保全部保费。
在犹豫期退保，几乎没有什么损失，我们想好了要及时在这个时间内退保。犹豫期的设置是为给予投保人部分时间进行考虑，不会因为一时的销售误导投保不太适合自己的保险。
二、超过犹豫期的退保视为正常退保
超过犹豫期的退保视为正常退保。通常领取过保险金的保单，不得申请退保。正常退保一般要求保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，寿险公司应自接到申请之日起30天内退还保单现金价值。保单现金价值是指寿险契约在发生解约或退保时可以返还的金额。在长期寿险契约中，保险公司为履行契约责任，通常需要提存一定数额的责任准备金，当被保险人于保险有效期内因故而要求解约或退保时，保险公司按规定，将提存的责任准备金减去解约扣除后的余额退还给被保险人，这部分金额即为保单的现金价值。
退保是注销保险单。保险合同签约之后，双方可通过协议或者按照国家法律规定终止合同。在多数非人寿险定期保险单格式中，一般都订有注销保险单的条款，说明订约任何一方在到期前注销保险单的条件，以维护各自的利益不致因保险合同的终止而受到不合理的损害。
买了保险想退保？一般情况下，不建议退保。买保险是有签订合同的，退保就是单方面的违约，违约需要赔付一定的违约金。至于违约金赔付的多少，可以从退保的时间方面来划分，分为这两种情况：
第一种：退保的时候是在犹豫期内
犹豫期，就是可以反悔的时间。保单的犹豫期一般都是7-15天，犹豫期的时长和所购买产品有关，在产品条款里有明确的标注。想要在这个期间内退保，保险公司除了扣除一点工本费外，剩下的保费会全额返还。这个时候的损失最小，相当于少喝2杯奶茶而已。
第二种：退保的时候已经过了犹豫期
过了犹豫期后想退保，退还的是保单的现金价值而不是保费。现金价值是根据缴费时间的长短来变化的，刚开始第一年很低，后边每一年都会增加一点。如果是在交完保费的前2年就退保，这时候损失是最大的。可能你想要问，自己在保障期限内没有出险，为什么退还的保费会这么低呢？你要知道保险公司保单的管理费、手续费、保障成本、业务员佣金等这些都是需要成本去维护的，这笔钱当然是要从所交的保费里边扣。这也就说明为什么说投保的前2年内退保，保费最低了。
哪些情况下确定要退保？
1、购买保费的预算过高
一般建议是用每年结余的10%~20%作为保费预算的，超过这个限额，家庭生活都会有困难，更别说保障了。如果说家庭年收入是15万元，每年除去必要的开支还剩下6万元，家庭保险费用总支出是4万，这样就是很明显不合理的。或者说孩子的保费占比是30%，大人的占比是10%，这样也是不合理的。买保险要先保障大人，其实才是孩子和老人。这种保险的结构不合理，建议退掉，换成其他保费较低的产品，才是明智的。
2、买错了产品
买错产品其实也分两种情况，一种是我们自己没有明确需求，随便买的产品；另一种就是被代理人误导购买的错误产品。家庭保险的配置一定要做到保障优先理财次之。举个例子来说明：本来是想购买一款重疾险，看产品的时候觉得万能险不错，加上代理人的煽动，于是忽略了重疾直接购买了万能险，这种就是典型的被误导而买错了产品。这类产品最好是退掉，退保如果能及时止损那便是最好选择。
3、重复投保
由于对保险的不了解，认为保险买的越多越好。其实医疗险是报销类型的，不管买了多少份，也只能按照一份来报销，剩下多余的保险最好拿去退掉，还有一点需要注意的是按照银保监会规定：未满10岁的未成年人，身故保额不得超过20万；已满10岁，不满18岁，身故保额不得超过50万。各位家长千万不要多买。
现实中，还有些情况，是可退可不退的，比如：最近比较缺钱，保单续费有点吃力；觉得保费有点高，退掉又划不来；之前的保单还不想退掉，但又不想再交那么多钱了......
这时候该怎么办呢？这里教给大家4个办法来解决：
1、减额交清
如果不想退保，又不想继续交那么多费用的，可以采用“减额交清”的方法。这种方法是利用保单的现金价值来支付后期的保费，不用自己出钱，保险合用也会继续有效。采用此方法原先的保额会降低，保障也没有之前那么好了。这里提醒大家，如果合同里没有写明要打电话咨询保险公司，以保险公司的规定为准，并不是所有的产品都可以使用“减额交清”。
2、自动垫交
对于暂时没钱也不想采用“减额交清”方法的用户，可以考虑自动垫交。这种办法是比较方便和省事的，只需把保单里的现金价值拿来抵用要交的保费，而且保额和保障内容都不会发生变化。唯一不足的是，当保单里的现金价值扣完了，保险合同也就终止了。
3、保单的宽限期要合理利用
长期类型的保单都设有2个月的宽限期，设置这个宽限期的好处就是，在这期间没交保费但是出险了，按照合同规定，需要理赔照样可以理赔。若过了宽限期还是没有缴费的话，保单已经进入终止状态，就算打电话告诉客服申请复效，也是要重新进行健康告知和等待期的，这样操作相当于重新购买一份保险。如果不想失去这份保险最好要在宽限期内把保费补上。
4、使用保单转换功能
有的产品带有“保单转换”功能，可以从储蓄型保险转换为消费型保险，这种转换最明显的优势就是不用重新核保，还会按用户初次投保的费率进行计算保费，保障不变，保费却便宜了很多。这个方法有个小小的限制，只有在保单生效2年后，缴费期满前2年，才能享受这个权益。要知道不是所有的产品都带有“保单转换”功能，具体产品还是要看合同规定或者咨询保险公司。
以上内容引用于多保鱼官网文章：如何退保，怎样退保最划算？
本回答被提问者采纳那么退保到底能退多少钱呢？这个问题的答案要分情况而定，具体如下：
1.犹豫期内退保
现实中有很多消费者，买保险只是一时兴起，买之前并没有明确自己的需要，也并不知道买的保险到底能提供什么保障，非常的盲目。
不过市面上的保险还是比较人性化的，通常都设置有犹豫期，即犹豫期内，消费者如果感觉自己买的保险不合心意，那么可以无条件退保的。
保险的犹豫期一般为10-15天，犹豫期通俗点理解，就是给消费者一个反悔的机会，世上虽没有后悔药，但买保险还是有一次后悔的机会。
犹豫期内退保，消费者一般没有损失或者损失比较小，保险公司会全额退还消费者所交保费（有可能会扣除工本费）。
2.犹豫期后退保
犹豫期后退保，即过了犹豫期之后退保，如果消费者选择在此时退保，那么会有一定的经济损失。
且只要是过了犹豫期，不管是超过了多久，哪怕是几分钟、几小时，保险公司也直接认定是犹豫期后退保。
犹豫期后退保保险公司通常只退还保单现金价值。
保单的现金价值，即放弃这份保单能够拿到的剩余价值，它是带有储蓄性质的人身保险单所具有的价值。
通俗点理解，现金价值就是退保时能拿回的钱，保单的现金价值一般在保险合同里面都有写，现金价值的高低，通常和缴费时间有关系，保单生效时间越长，现金价值越高。
所以如果在保单生效时间比较短的情况下退保，保单的现金价值很低，此时退保，会有较大的经济损失。
学霸说保险，专注保险测评！在买重疾险之前我们最好多做对比，认真选择了才不容易后悔，尽量避免退保造成经济损失，在挑选重疾险时，遇到这几款的话就要提起注意了>>十大【不值得买】的重疾险大盘点！
有的朋友觉得买保险不用这么认真随随便便就买了，最后又后悔想要退保。所以说，退保的话就不要再随随便便了，关于退保的知识点，这篇文章里都有，不要再错过了>>「保险退保」怎么退，退保能退多少，如何降低退保损失？
文章里讲得很详细了，这里就选几个要点简单说一下。
通常情况下，退保会给我们带来经济损失，除了这两种情况：
1.犹豫期退保：买了保险之后的10-15天左右，是保险的犹豫期，如果是这个时间段去退保，保费全额退还基本上没有问题；
2.销售误导：若是在业务员不规范的操作和误导下签订了合同，保险合同没有由本人来签的话有机会申请全额退还保费。
除此之外，有损失是在所难免的，我们只能选择降低经济损失的办法，比如可以选择减额交清：
即不要求退钱，而是把当前的现金价值作为抵交保费，能保多少是多少，以后不再缴费，保障依旧有效，但保额会减少。
相比退保来说，这样更划算，但是并不说每种产品都能用这种方法，需要保险公司确认后方能实行。
另外，这几种情况也是退保时要特别注意的：
1.退保时间：旧保险最好等到新保险的等待期过了再退，不要让保障中断。
2.健康状况：若身体的疾病变多了，那么新保险的健康告知不一定能通过，针对这种情况，选择退保其实是不太明智的。
3.缴费卡余额：若是退保的决心不会再动摇，最好不要再在交保险费的银行卡里放钱，以免到了交费期又被扣款。
退保的特别注意的事项远不止这几个，篇幅有限就不细说了，想更进一步了解的，可以看看这一篇文章>>保险退保时要留意哪些细节？
望采纳！
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资料来源：学霸说保险官网
购买的保险不想要了，如何退保呢？退保有什么损失吗