第1个回答 2012-01-16
21岁基本长成了,体重还是玉身高有关的,盲目减肥是不好的。如果真的要减,那也要健康减肥,做做瑜伽什么的比较好,至少反弹小。
第2个回答 2012-01-16
可以的 亲 一直吃巴豆 以每天减肥二两计算 可以得出 减到70kg 你需要300天
不知道你吃巴豆会不会上瘾 不过我担心你的菊花残了。。。
第3个回答 2012-01-16
建议你挑韩国的那个郑多燕的健身操,对减肥和塑性都很好
第4个回答 2012-01-16
跳尊吧之类的有氧舞蹈 慢跑快走什么的 配合器械运动
有氧运动和无氧运动的比例大概是7:3 这样可以减脂塑型
当然嘴巴要管住!
吃饱饭不要马上坐下来
晚上少吃点 早餐还是要吃不然会减肥减出病来