针对退烧这件事情，民间确实流传着几种方法。有人说用被子捂，有人说喝碗姜汤，有人说用热水泡脚等等。根据以上说法，总结到精髓，那就是发汗。
发烧实际上是人体的“大扫除”行为。当人体受到细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质入侵的时候，外来物质对人体产生刺激，促使人体产生一种叫做内生致热源的物质，作用于人体的下丘脑，从而升高人体体温调定点，使体温升高，也就是我们常说的发烧。
捂汗并不能退烧
而此时，往往出一身汗，人体会感觉舒服很多，这是为什么呢？一般来说，发烧就是人体的免疫系统与病魔的一场搏斗，当免疫大军将入侵物质消灭后，人体的各项机能恢复常态。这时候人体下丘脑的体温调节中枢会发出命令，让升高的体温逐渐降至正常。
此时“发汗”现象就出现了，通过汗液的蒸发带走人体热量，使患者体温恢复正常。也就是说，当人体战胜了病魔之后，通过发汗的这种方式将体温恢复正常，而非百姓们心中所想的那样（发汗能够治疗疾病）。
对于小宝宝来说，切忌“捂汗”。传统的观念就是孩子一发热，就用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗“逼”出来，其实这是不对的。
孩子年龄太小，尤其是在1岁以下的的孩子，自我调节体温的能力并不强，一味地加衣服盖被子，这些孩子不但出不了汗，还会因为不通风，体温无法调节，导致发热加重。
这么小的孩子，就算捂出汗来，衣服湿了不能及时更换，让孩子整个身体受凉，也容易把小病变大病。
幼儿时期是孩子成长发育最快，精力最旺盛的时期，在孩子各项机能和系统还未发育完善的这个时期，孩子又是最容易感染疾病的时期。所以幼儿时期的健康是家长们最应该关注和注意的。家长要多了解幼儿健康常识，才能帮助孩子平安、健康的度过这个时期。幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝各项的发育和发展。对于宝宝的饮食，除了营养均衡外，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满，更利于宝宝吸收;而色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲，有助于宝宝食用。
对于发烧，这世界上没有最完美无缺的通式，只有最适合自己的方法。
本来发烧就已经很难受了，用冰块冷敷可能会让我们更难受。冷敷使皮肤血管收缩，反而还不利于散热。
从发热机制来说，冷敷降温是南辕北辙，就算一时强行将体温降低至正常范围，可是体温调定点没有下降，只会会引起机体更严重的产热。
可是对于持久的高温患者，过高的体温会损伤中枢神经系统，头部冷敷降温有助于保护大脑。
在体温上升至调节点时，机体减少散热，是捂不出汗的。而出汗时，机体散热增加，用被子捂着则不利于散热。特别是对于一周岁以下的婴幼儿，捂久了可能会导致捂热综合征，轻者脱水，重则损伤中枢神经系统。
正常体温(腋窝温度)为36-37摄氏度，健康人的身体可自动调节体温，使其保持在正常范围内。 在热源(细菌、病毒等)的作用下，温度设定点向上移动，当温度上升超过正常值0.5 °c 时，就是发热，最常见的发热原因是感染。 如细菌和病毒进入人体，人体为了保护自己，免疫系统要消灭入侵者，因为一定程度的发热可以帮助人体消灭入侵的细菌并加强防御，所以人体的免疫系统会产生一些物质使设定点的温度升高，让人体的热量产生大于热量，温度升高后保持相对较高的温度设定点，从而导致发热。 当免疫系统获胜，身体消耗了过多的能量，开始迅速降温，温度设定点恢复正常，身体失去的热量多于产生的热量，在降温到正常的过程中，我们的身体大量出汗，带走大量热量。
但有时候，免疫系统与细菌和病毒之间的战斗持续得太久了。 长期高温使心脏和呼吸加速，身体新陈代谢增加，加上高烧使我们失去食欲，导致大量能量消耗和供应不足，6个月至6岁的儿童也可能有发热性痉挛，发烧时怎么办？ 冷敷还是止汗? 对于发烧，世界上没有完美的通用配方，只有最合适的方法，发烧已经很糟糕了，冰可能会使它更糟。 冷敷使皮肤血管收缩，反而不利于散热。从发热机制来看，冷敷降温相反移动，暂时算力降温到正常范围，但温度设定点没有下降，只会使机体产生热量更严重。
然而，在长期发热的病人中，过高的体温会损害中枢神经系统，用冷敷降温头部有助于保护脑部。而用乌汗有用吗? 当体温继续升高时，我们是否觉得舒服到可以用另一层被子盖住你? 当体温升高到一定程度时，机体散热降温，是为了盖不住出汗。 出汗时，机体辐射热量增加，被盖防止散热。 特别是一岁以下的婴儿，长时间的遮盖可能会导致热症候群、轻度脱水、中枢神经系统严重受损。当体温没有上升到体温调节点时，我们的手脚会发冷，发冷，适当的遮盖可以帮助我们提高体温，减轻不适。
但当你达到温度设定点时，当温度保持在高位时，你不必再盖住热量，高烧也不会马上消失。 美国小儿科学会的最新指导方针指出，健康的儿童如果没有明显的不适感，就不需要发烧到摄氏39度以下，而高于摄氏39度的发烧也不需要降低。 中国的指南说发烧需要降低到38.5摄氏度以上。 发烧是我们日常生活中常见的症状，发烧后，最重要的是好好休息，冷被子，太热的冷敷，出汗多喝水，及时营养。 大多数发烧可以自己治好，不用去医院，如果病情继续恶化，身体感觉很不舒服，应该去医院听从医生的指导。