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一年减30斤的减肥计划,谁给推荐个?
不要不切实际的
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推荐答案 2014-02-17
早晨:鸡蛋一个/一杯豆浆
中午:吃青菜+瘦肉(不能吃面食,)
晚餐:西红柿、黄瓜、梨、桃(糖份少的水果蔬菜)
+按摩减肥:
用手按摩腹部画圆--减肚子
用手上下揉搓大腿--知道吧!
+运动:
跳绳(超管用,还能长个)、慢跑(坚持增加肺活量)、游泳(不建议做激烈运动)
除此之外:
可以喝酸奶,不可以喝碳酸饮料,不能吃烧烤(其实少吃一点或者偶尔吃一顿没有太大的关系呵呵~~~)
想减肥没有不结食的,相信我,美容院里的按摩减肥都是骗人的,当时是瘦了,但是不能巩固保持体重的!千万别吃减肥药!(容易内分泌紊乱)
你坚持1个月,然后开始慢慢吃饭(医院是2个月1疗程),会有很大变化的,我也是这么过来的(1个月10多斤)我现在减肥后一年了,体重只上涨了5斤哦~~~~我现在110斤哦又胖了点,呵呵~~~
祝你减肥成功!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/40WhPR5RPP0hdc4chh.html
其他回答
第1个回答 2014-02-17
减得太快容易反弹
基本方案是,跑步+饮食控制
先慢慢坚持到能一次跑1个小时,然后每周至少4次
这样的应该可以达到你的要求
第2个回答 2014-02-17
一年啊~~很容易的。
1.平常少吃过甜过咸过油腻的东西,减少面试的摄入;
2·晚上少吃,尽量让自己不要坐着,多动一动,散步是不错的瘦身法;
3·注意多喝水,保持心情良好。你可以让自己转移注意力,不老想着吃东西,最好每天上称,这样瘦下来的效果可以鼓励自己。
我就是这么瘦下来的,不到半年就瘦了三十斤,主要还是心情好加有毅力。相信你做得到
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相似回答
麻烦说个实际
的减肥
方法
,一年减掉30斤
就行
答:
步骤三:自然健康轻松理想
的瘦身
法,好的产品,给你推荐一个我用过的牛奶荷业胶囊网上就有,纯中药的,服着方便简单,瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方,加油努力吧!
除了抽脂以外,能给出
减去30斤的减肥计划,
运动和饮食?
答:
不要去抽脂,这个不是好方法而且不健康。想要
减掉30斤,
就要坚持运动,然后坚持控制自己的饮食。
一年
半减40
斤,
求
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30
起床上学,中午11:35放学,下 ...
视频时间 11:35
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