考试就要心态好，特别是遇到大型考试的人。有的是特别紧张，有的也是因为兴奋而导致晚上睡不着。最后第二天醒来昏沉沉的，很容易就考不好了。所以一定要睡好。
如果是因为感觉自己没复习好而紧张的话，那睡前可以再去翻翻书，不用非得记得你所看的内容。你只需要给你自己一个心里提示，你看过书了，明天考的肯定也是这些，所以没有问题的。
人很容易被这种提示而安慰，因为他们总是乐于接受这种心理提示，即使明天不考，即使没记住，起码还可以迷惑下自己，晚上睡个好觉。保持头脑清醒上考场，万一超常发挥了呢。
但是是因为复习的太好，而太期待明天的考试而兴奋的睡不着也是有可能的。我上高三下半学期是这样，每次联考时，我都特别期待，因为终于可以看看我的水平了，和其他学校呢学生相比还有什么差距，才能更好的进步呀。可这样很容易睡不着。
这时候我就会拿一本书看或者是安安静静做一份卷子。先把兴奋的心静下来，就像平时一样。到了睡觉的时间就睡觉。不过，有时因为太期待，自己反而不能安心下来看书。那我就不看了，就直接趴桌子上，想想以前失败的经历。
以前因为晚上睡的太晚而耽误了不少事情。初三的时候，豫东地区联考，我被选上。当时是兴奋的不得了，考试前夕更是激动的睡不着。结果第二天，头脑昏沉沉的，什么都想不起来，最后我考了倒数第二。为此，我还被喊出去谈话。每次想到这个，我的心都会颤一下。
于是就会联想到现在，如果我不睡好，那明天就考不好，那就没办法证明自己的实力，那自己这段时间的努力就没办法得到结果。还有比这更悲哀的事情吗？所以要好好睡觉。只有睡好了才能考好，只有考好才能证明自己的实力。才能让别人注意到自己，才能不停地向上走。等等，给自己适当的压力，也很容易睡着。但压力不要过大，要不然得不偿失。
如果实在安静不了，可以出去散散步，去听听夜晚的声音，稀疏的虫鸣，温和的清风，去舒展下紧张或者兴奋的心。晚上回去再泡泡脚。有条件的话也可以洗个澡，然后热一杯牛奶，可以助睡眠，睡个好觉。
平时都进行考试也可以让自己对考试变得麻木，也就不存在睡着睡不着了。因为考试就像吃饭喝水那样平常。
不过，尽量不要把考试看的太重，并不是考不好就没法活了。它仅仅就是一个测试，考的好说明你最近学的好，考的不好那就努力，等下次考好就好了。考试有很多场，但人就只有一个，还是好好照顾自己吧。
人生每个人都会经历的两次大考，就是中考和高考，除去那些初中读完就开始去社会奔波的人。每次初中班主任都会说，中考是人生的一个好起点，它取决于你读怎样的高中，从而影响你的学习氛围学习环境。
而高中班主任会说，初中你没有考好不重要，重要的是现在，你如果好好学习定会取得一番成绩，高考是人生的转折点，只有读了好大学，你才会找到好工作。
好像老师的话我们心里都听了，只是嘴上说知道了，遇到中考或者高考的时候，可能家里的期望很大，我们备考的压力也很大，那么如何在大考前睡好？
我用我的经历告诉你们，高考前放假，我离开校园去了考点附近找了一家宾馆，由于家里人怕我一个人不好，于是我妈妈就过来陪我考试了，高考前一天下午我和同班同学去了网吧上网，我心里也清楚这是最后一次上网。
到了晚上，可能明天就要考试，心里肯定有点紧张，当时我是这么做的，首先我的心态可能和有些人不一样，我紧张的程度没有那么深，我就开始去洗澡，洗完澡冷静的坐下来看看第一天要考的内容。
就这么看着，过了好一会，马上可以睡觉了，我就便躺在床上拿起手机，看看之前未看完的动漫，动漫看完，看着天花板一直在想着明天我该怎么做，慢慢的闭上眼睛还在想，可能闭上眼睛的那刻好多人心跳开始加速，因为很担心明天的考试。
其实有的人不管大考小考都会在当天晚上睡不着，焦灼和担心。对于这种情况，我觉得可能这类人来说，能够使用的方法很少很少，首先心态就没有调整过来，必须要把心态调整好，才能进行下一步，大考不光是平时学习水平的最终测验，同样也是对我们心理承受压力的一个测验。
只有通过的难关，我门才能正常发挥甚至超常发挥，所以大考之前我们应当试着对着窗外眺望远方，让自己的大脑休息集中注意力到另外一件与考试无关的事情，同是心里要知道考试我一定能够好好发挥。
合理的安排晚上的时间，不能全部都投入于学习当中，可能这样会造成心理压力，一步一步的来进行脑海里想过的需要做的事情，睡觉之前心无旁骛静静的睡觉，你会发现慢慢的你都不知道怎么入睡的，醒来已经是第二天早晨。
我们人生中经历过得第一次重大的正式活动，就是高考，这是人生的第一大难关，对此，父母们对我们包有无限的希望，老师们对我们充满了信心，而我们也对我们自己，充满了必胜的决心，高考，我们一定会战胜你的，我们才是这场游戏的胜利者！
还记得，我高考的那个时候，真的是一个让人难以忘记的记忆，高考前一个晚上，人生成败在此一举，我激动，不安，我想要快点的考完这场准备了很久的试，却又有点害怕，怕结果不如人意，怕让父母失望，让老师失望，更怕的是，我怕让自己失望，寒窗苦读十二年只为这一刻，那一刻的我无法入睡，内心忐忑不安，
可能妈妈看出来了觉得我这样的状态不对，妈妈就走过来对我说，孩子，我们都相信你，只要你付出了努力，那又何必在乎结果那？你一定可以的，加油！听了父母的话，我认为凡事都应该顺其自然，尽心尽力的去应考，我们要学会放下，就把他当做试一次普普通通的一次小测验，不用在乎结果，不用考虑其他，只要我们放轻松，平常心的走进考场，就一定会考出我们想要的成绩，
所以，最后的我决定要好好的睡一觉，想一想高考后的我可以做什么事，可以每天睡到自然醒，可以随便的玩手机，想想就是一件开心的事，哈哈，好好睡觉，第二天，的我一身轻松的走进了考场！爸爸妈妈们则在考场外面等着我，加油！相信自己就没错。