第1个回答 2012-01-17
少食肥肉
更年期的女性爱唠叨,还爱发脾气,但并不是所有女性在更年期都会出现症状,一般绝经早、精神状态不好的女性较容易出现更年期的症状。精神、神经症状往往是女性更年期的症状中表现最为突出,也是身心健康危害最大的症状。常见的有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、注意力不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。一般情况下,女性更年期的这些症状,与过去精神状态不稳定有关。所以跟他多沟通,如果没什么大碍的情况下可以都顺着她,她说什么就是什么,发脾气也忍着,这样就算她想吵也吵不起来,因为没人陪她,累了自然就安静了!! 或者也可以建议她服用zhiyuan 更舒安,zhiyuan 更舒安中的葛根异黄酮,是一种绿色天然植物雌激素,具有与人体内雌激素类似的分子结构,可结合雌激素受体,具有双效调节平衡雌激素水平、促进内源性雌激分泌,滋养卵巢,提高卵巢活力。
平时也要多注意:
一、注意精神卫生。正确认识更年期是人生必经生理过程,不要担心是"过关",加强意志控制,保持心情舒畅,尽量排除心理负担。
二、注意劳逸结合,睡眠要充足,症状不重,不要用药。
三、积极锻炼身体,散步、打太极拳、气功、保健操等健身活动。
四、注意饮食营养,少食厚腻及油炸食品、甜食,多食易消化的食物,如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、骨头汤,多食蔬菜和水果,粗细粮搭配。
五、定期检查,除一般检查外,还要注意乳房等妇科检查,以期早发现,早治疗。