最近老是做噩梦，很难过，怎么办？

Question

我最近一段时间不知怎么了，老是做噩梦，老是梦到自己不好，而且每天失眠，睡到凌晨2点多就好醒，很难再睡。昨晚又梦到身体不好去看医生，结果医生给我体温计让我量体温的时候我刚接过体温计就不小心打碎了然后汞溅到我嘴唇上中毒了，在挂吊瓶的时候上边针头又掉下来，针留在手上留了好多血，也挺影响我白天的情绪，我真的很害怕，这是什么原因呢，我24岁，现在一个人住，胆子比较小，回家就害怕，加上最近身体又有点小毛病，是不是和这个也有关系呢，谁能给我解答下

Answer 1

　　梦是你心里的一种写照.最近你可能压力很大经常胡思乱想，加上你的生物钟有些问题.虽然一些大病也会以各种形势反映在梦里，但是通常情况都是发现不到的.
　　方法：我觉得首先你应该去医院做个全身检查，不需要太过具体.只要把你认为身体不适的地方细致检查下就好了.
　　然后就是调整下你自己的心态，不要觉得遇到倒霉的事情就和梦有关系.把这些事情看的淡一些.送你一句看过的话:世间本无事，庸人自扰之.当然这句话本来的意思不是这样的，但是看你是如何理解了.
　　多做运动。你平时一定很少做运动，估计突然让你去做也会很难吧.你一个人住，一定会觉得孤单的，这些都会影响到你的心情，从而影响你的梦境.最好的办法是下班或者下学后就去跑步或者在家里做些俯卧撑和仰卧起坐.
　　你自己一个人估计吃饭的时候也不会太注意时间或者营养之类的.多吃些蔬菜和水果.
　　一个人住的话，或许白天你会觉得无所谓.可是到了晚上一定会觉得寂寞的.如果心里真的很烦就打个电话给你的朋友随便聊些开心的事情，当然给你的父母或者女朋友打电话是最好的了.
　　最后，在睡觉前喝一杯温热的牛奶，最好不要用微波炉加热.实在不喜欢的话喝凉的也是可以的.
　　P.S：说了这么多，其实是因为最近我的晚上也有在做噩梦.我也是自己在外面，因为喜欢熬夜结果生物钟紊乱，晚上也很难睡着.慢慢调整，心态很重要.不要考虑那些让你烦恼而又不切实际的问题.心灵的力量是很强大的，加油~

Answer 2

最简单的方法可以服药解决暂时的问题，但是并不长远。你可以接触一下森田疗法，简单的做法就是顺其自然，为所当为。就是睡觉的时候让其继续发梦，发梦本来就是人的一种正常现象，只不过有时候你过份关注，你再想想，过往也会发很多的梦，但为什么梦醒了就忘记了的，就是在于你过份关注的原因了，所以让其梦吧，即使怎样，现实还是现实。白天的时候尽量找事情做，但不要睡觉喔，集中注意力于你手头的事情，日子下来，对于发梦，或者恶梦就会习惯了，不要刻意去忘记了梦，也不要刻意记起，让其来，让其去，让其恐惧，让其消失就行了。

参考资料：森田疗法

Answer 3

对自己健康太在意了…建议你去医院做个全面监察，让鉴定书来缓解你的忧虑。小心久忧成疾！

Answer 4

应该是有点精神衰弱，要放松，笑对生活，什么事就没有啦。。。

Answer 5

失眠多好啊，这样就有更多时间做你想做的事了，挺好。别担心了