多吃水果可以保养皮肤。水果中含有丰富的抗氧化剂维生素E和微量元素,不仅可以滋养皮肤,还可以美白,消除人体黑斑和雀斑。水果可以帮助我们延缓衰老。除了我们已知的营养物质外,水果还含有大量的天然植物化合物,可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,起到延缓衰老的作用。例如,猕猴桃富含维生素A、C、e和人体必需的微量元素,可以帮助人体制造荷尔蒙,延缓衰老。
多吃水果有助于减肥。一些水果含有丰富的食物纤维。纤维是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在大肠中,纤维可以为肠腔提供营养物质,有助于促进身体的新陈代谢,帮助抑制食欲。它可以为身体补充维生素和矿物质,如维生素C、维生素B、钾、镁和硒。这类维生素和矿物质进入人体后,能对酶和辅酶原料起到良好的促进作用,从而加强酶和辅酶调节代谢的作用。
因此,常吃水果会使人精神更振奋,身材更匀称。因为常吃水果会给身体带来顺利调节新陈代谢的好处。吃水果还可以很好地补充体内的一些膳食纤维,可以增强肠道蠕动,减少便秘的发生。对维护肠道微生态和提高身体免疫力也有很好的作用。使皮肤变得越来越好 水果中含有的维生素c,对于皮肤是非常好,它可以使皮肤变得更加红润有光泽。
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