常吃水果对人体有什么好处，你是否知道？

Question

如题所述

Answer 1

多吃水果可以保养皮肤。水果中含有丰富的抗氧化剂维生素E和微量元素，不仅可以滋养皮肤，还可以美白，消除人体黑斑和雀斑。水果可以帮助我们延缓衰老。除了我们已知的营养物质外，水果还含有大量的天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，起到延缓衰老的作用。例如，猕猴桃富含维生素A、C、e和人体必需的微量元素，可以帮助人体制造荷尔蒙，延缓衰老。

多吃水果有助于减肥。一些水果含有丰富的食物纤维。纤维是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在大肠中，纤维可以为肠腔提供营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。它可以为身体补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素B、钾、镁和硒。这类维生素和矿物质进入人体后，能对酶和辅酶原料起到良好的促进作用，从而加强酶和辅酶调节代谢的作用。

因此，常吃水果会使人精神更振奋，身材更匀称。因为常吃水果会给身体带来顺利调节新陈代谢的好处。吃水果还可以很好地补充体内的一些膳食纤维，可以增强肠道蠕动，减少便秘的发生。对维护肠道微生态和提高身体免疫力也有很好的作用。使皮肤变得越来越好 水果中含有的维生素c,对于皮肤是非常好,它可以使皮肤变得更加红润有光泽。

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Answer 2

常吃水果可以增强我们的免疫力，补充我们所需要的维生素和蛋白质。并且能够让我们的皮肤变好，不会长痘痘，我是知道的。

Answer 3

补充多种维生素和微量元素，防止贫血，水果中还有不少含有微量元素以及蛋白质，多吃水果对皮肤好，还可以预防便秘，这些都是多吃水果的好处。

Answer 4

我当然知道。这些好处就是可以促进内分泌，可以促进新陈代谢，那些可以改善体质，可以补充身体所需要的维生素，可以补充钙铁锌。

Answer 5

可以让肌肤更加的水嫩，增加肠胃蠕动，清理肠胃垃圾，预防便秘，清除口腔异味。