1、体操运动员怎样防止脚滑?
体操运动员在做自由体操、平衡木、跳马的时候,要求脚底和器饿表面、跑道表面有适当的摩擦力,脚底下蹬得上劲儿,才能获得较快的助跑速度和稳定的身体姿态,完成高难度动作。田径运动员和足球运动员,是借助跑鞋、足球鞋的鞋钉来解决防止脚滑的;篮球、乒乓球运动员是借助球鞋下面的槽纹来解决这个问题的。体操运动员穿的是非常轻薄合脚的鞋子,怎么解决脚滑的问题呢?
我们看体操表演,看到运动员们在做上述那些器械练习之前,往往在一个木盘子里用脚沾一下,然后开始助跑。木盘里面装的是松香,就是拉胡琴、拉提琴用的松香。鞋底上沾上了松香,利用松香的既干燥又粘结的性能,就把脚下防滑的问题解决了。
随着体操运动的向前发展,体操鞋也在发展着,做器械练习和做平衡木、跳马、自由体操等项目的鞋子逐渐分开,现在已出现一些底上带薄橡胶的专用跳马、自由体操鞋了。随着运动技术和工业水平的不断发展,出现了一些新的防滑措施,例如用于手部或脚部的喷雾式的防滑剂,就是其中之一,可以预计将会有更多更好的防滑措施出现。
我们在做一些简单的动作练习的时候,不一定非得使用什么专用的鞋子和防滑剂,只要一双矮腰胶鞋,必要时脚下沾上一点点水也就够了。
2、为什么手指挫伤了可用冷水冰一冰?
体操训练中有时会出现一些挫手指头,崴了脚等小的伤害事故。出现了不要惊慌,可到自来水管下冲一冲,或找其它冷的东西冰一冰。这是为什么呢?
挫伤或扭伤,常常伴随着肌肉韧带的撕裂,引起了分布在肌肉间的毛细血管出血,不加处理,就会发生“血肿”现象,以后出血停止了,伤口愈合了,还要通过循环系统,把这些渗出的淤血运走排掉。想办法让受伤部位少出些血,血肿尽量小些,这样就可以缩短恢复时间。用什么方法使受伤部位的毛细血管出血量少呢?一是寒冷,二是压迫。用水冰一冰,或用弹性绷带捆紧,就可以迫使毛细血管收缩,出血停止。在二十四小时之内,是不宜进行热敷或按摩的,热敷和按摩都会使毛细血管舒张,使血液渗出更多。正确的处理是先敷上一些消肿的中药,或用酒精敷上降温。二十四小时以后,才可以进行热敷或其它治疗。