每天晚上做操出一身汗当然能提高免疫力
多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。
比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
1、汗液中99%是水,蒸发于皮肤表面,能够调节体温。
2、汗腺能分泌出一种具有抗菌功能物质——皮离蛋白,可以帮助调节皮肤细菌的生长,如结核杆菌,起到抗菌的作用。
3、每个人的排汗量都不同。男性比女性更容易出汗,且男性出的汗平均是女性的两倍。随着年龄的增长,排汗减少。
4、汗液可以触发其他身体反应,如特应性皮炎患者可对汗液中的MGL_1304蛋白质过敏,引发迅速和严重的过敏反应。
5、大汗腺不参与体温调节,很少分泌汗水,但由于它能分泌弱碱性物质、脂质类和蛋白质成分,容易散发酸腐气味,是产生狐臭的根源。
大汗淋漓代表运动效果好?
既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。于是,很多人执著的追求运动后的大汗淋漓。但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准,因为出汗还有很多其它因素的存在。
1、每个人的身体素质:体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。
2、体液含量:体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
生活当中,我们在运动之后身体都会出很多汗液,其实这时候出汗对于身体是有好处的,出汗可以帮助我们的身体排出毒素,所以想要排毒的话,通过运动出汗来排出也是很不错的选择哦!