腰椎间盘突出怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人类身体构使得腰椎承受60%以上的体重，腰椎老化、退变是难免的结果。
1.腰间盘突出症保守治疗
在症状比较明显的急性期，腰间盘突出患者要卧床休息，杜绝劳累。并遵医嘱服用抗炎止痛、营养神经的药物，以求缓解症状。在症状逐渐缓解期间，可配合合理的康复训练巩固疗效。
2.腰间盘突出康复训练-适度牵引
卧床只是最开始的举措。等到症状改善，在身体允许、不会让腰腿症状加重的情况下当适度牵引肌肉。可以简单伸个懒腰，也可通过单杠悬吊，起到一定的牵引作用。
3.腰间盘突出康复训练-控制体重
腰椎承受了60%以上的体重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下点狠劲减减肥，将体重控制在健康范围内。运动方式可以选择游泳或者卧位锻炼，不负重。
4.腰间盘突出康复训练-避免久坐
久坐不动的人，腰腹容易长肉，这会加重腰椎的负担。不管是腰椎间盘突出症患者，还是健康人，都应避免久坐，每1小时起来动一动。平时还需避免长时间弯腰、搬重物等行为。
5.腰间盘突出康复训练-锻炼腰背肌
主要推荐两种锻炼方式——小燕飞和五点支撑动作。不管做小燕飞动作，还是五点支撑动作，需要记住几个要点：每天做2~3组，每组做10~20次，每次坚持5~10秒钟，计算下来总体锻炼大概花10分钟。身体习惯了之后，锻炼量也可以逐步增加
通常来讲，轻度的腰椎间盘突出症可以通过保守治疗加上康复训练，降低腰间盘的压力来促进肌体恢复正常，帮助突出的腰椎间盘回纳。但如果腰间盘突出症状已经严重影响你的生活，或者以上治疗三个月后还没有明显改善，那一定要及时就医，预防并发症的发生，让医生帮你确认是否需要手术治疗。

Answer 2

很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法，都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床，被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有条件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解），急性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息），养成良好的生活习惯，慢慢才会好转

Answer 3

腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起。年轻人治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主。注意平时工作不能太累，特别要注意不能频繁的弯腰工作，睡觉睡硬板床。每天可以倒走散步20分钟，有利于锻炼腰背肌力量

Answer 4

没啥好的治疗方法，主要是休息，睡硬板床，口服止痛药，做做牵引，理疗，急性期可以用几天甘露醇，地塞米松。减轻髓核水肿。实在不行的话也可以考虑手术。

Answer 5

腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！