做瑜伽一般需要多长时间才能达到瘦身的效果

如题所述

只做瑜伽不做其他的动作这个是很难减肥的
瑜伽不是用来减肥的,这个是用来锻炼人体的柔韧性和心法的
你要是想减肥,需要结合无氧运动和有氧运动相互结合进行锻炼的。
无氧运动锻炼一次性持续时间是在一个小时,有氧运动持续半个小时
这样的减肥效果是很好的。
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