一，杠铃卧推与
俯卧撑的区别
首先是杠铃卧推分为：
1，上斜卧推，刺激的是胸的上部肌肉。
2，
平板卧推，刺激的是胸的中部肌肉。
3，下斜卧推，刺激的是胸的下部肌肉。
杠铃卧推的特点：
1，重量可以随时调整。
2，动作比较独立，只靠胸部发力，其他部位不会参与进来。
3，对场地要求比较高，需要去专业的健身房。
4，动作比较单一，发力点容易掌握。
常见俯卧撑分为:
1,一般俯卧撑，刺激的是胸的中部肌肉。
2，宽距俯卧撑，刺激的是胸的外侧肌肉和肩部肌肉。
3，窄距俯卧撑，刺激的是胸的中部肌肉和
肱二头肌。
4，高脚俯卧撑，刺激的是胸的下部肌肉。.
俯卧撑的特点：
1，重量是固定的，不能调整，取决于自身的体重。
2，其他部位的肌肉参与的比较多，不能很好的刺激到胸部肌肉。
3，对场地没有要求，在家就可以完成。
4，花式繁多，发力点不太容易控制。
总结：通过以上比较发现，相对于锻炼胸部而言，杠铃卧推的效果要比俯卧撑的效果好！
备注：杠铃卧推有一定的危险性，在做杠铃卧推的时候最好有人在旁边辅助，如果实在没人可以辅助，那也可以借助史密斯架来完成杠铃卧推。