除了牛奶之外，酸奶也属于营养担当。有的人会因为口味的原因，而抛弃了牛奶选择酸奶。但是从何时起，关于酸奶的传言变得越来越多，其中关于酸奶可以减肥的消息也越来越多。那么究竟酸奶能不能减肥呢。
酸奶减肥吗
在国家的标准中，酸乳、发酵乳、风味酸乳以及风味发酵乳都可以属于酸奶。其中一些风味酸乳或者是发酵乳，其中添加的糖分含量，其实相比一些碳酸饮料来说，会更加高。因此，喝酸奶能减肥这个言论是不正确的。
其实，喝过多的酸奶容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，导致食欲降低，特别是平时的胃酸就很多、常常会感觉脾胃虚寒和腹胀的人，更不应该多饮酸奶。
酸奶比牛奶营养价值更高吗
酸奶和牛奶两者的差异不算很大。在酸奶以及牛奶中都含有较丰富的蛋白、钙质等营养元素。但是牛奶含有糖分，大部分属于乳糖。对消化液中缺乏乳糖酶的人，容易产生胃部不适感，甚至出现腹泻，也就是出现乳糖不耐受的症状。而酸奶中的乳糖，在发酵的过程中，以及被分解完毕，能够降低乳糖不耐受的情况。因此，对于患有乳糖不耐受的人，喝酸奶比牛奶更好。
酸奶的营养成分其实是很高的，每天可以喝适量的酸奶来增强自身的抵抗力和营养物质。