高职大学生提高自己的抗挫能力方法有培养乐观心态；增加生活情感的支持；培养自我效能感；保持良好的生活习惯；处理好自己的情绪；学会正确地面对挫折。
1、培养乐观心态
面对挫折和压力时，保持乐观心态可以更加从容地面对问题，积极地寻找解决方案。
2、增加生活情感的支持
和朋友、家人、老师等建立良好的关系，并及时寻求他们的支持和帮助，可以提高情感安全感和心理稳定性。
3、培养自我效能感
通过自我反省和提高自身技能，增强自身技能能够帮助增加积极的自我效能感。增加自我效能感可以使自己更加相信自己，更加自信地解决问题。
4、保持良好的生活习惯
合理的作息和饮食习惯、适当的运动可以帮助保持身体健康，减少情绪波动，增加身体抵抗力。
5、处理好自己的情绪
学会合理处理自己的情绪，可以更加从容地面对挫折和压力，有效降低负面情绪带来的影响。
6、学会正确地面对挫折
正确地面对挫折，并从中找出经验教训，可以帮助从失败中吸取经验，更好地成长和提高自我。
高职大学生的特点：
1、具有实践经验
高职教育注重学生的实践能力，所以高职大学生通常在学业之外还经常参与各类实践活动，拥有一定的实践经验和技能。
2、学科专业化
高职教育主要培养技能型人才，对学科的专业性要求比较高，所以高职大学生对专业性和实用性的要求比较高，也更加注重实践应用能力的提高。
3、就业需求高度契合
高职教育与企业需求高度契合，高职大学生在学习期间，可以通过实习、校企合作等方式更好地将所学知识和技能与实际需求贴近，为未来的就业奠定了基础。
4、学习目标更加明确
相比于传统的大学本科生，高职大学生更加注重职业的选择，学习的目标也更加明确，他们希望通过高等教育获得了解特定行业、具备专业技术和实践经验，拥有更好的职业发展前景。
5、人际交往能力较强
由于高职大学生需要在比较短的时间内短期集中进行专业技能培训，所以他们的人际交往能力相对于其他年龄段的学生而言要更强。