秋葵牡蛎一天可以吃一个。
秋葵
秋葵是夏秋季蔬菜。但7、8月份种植的秋葵，我们在秋季也是可以吃到的。我们常说的秋葵，也叫黄秋葵、咖啡秋葵、羊角豆或洋辣椒。多为绿色的五棱形，也偶尔会见到八角形状或红色的秋葵，后者目前大多用作观赏，一般来说不可以生食。
秋葵的营养价值
秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维。能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而起到保护胃粘膜的作用。
秋葵液中的黏性来源于其中丰富的果胶与多糖类物质，不但能帮助所搭配的食材混合成团，因为还富含维生素C等营养，对润泽皮肤也有一定的帮助。
秋葵中富含比普通蔬菜更高一些的蛋白质，不含胆固醇，所以是控制饮食或素食爱好者补充蛋白质和营养的优质选择。
牡蛎
牡蛎（mǔlì）科动物长牡蛎ostrea gigas thunberg、大连湾牡蛎ostrea talienwhanensis crosse 或近江牡蛎ostrea rivularis gould 的贝壳。全年均可采收，去肉，洗净，晒干。
别名：蛎蛤、左顾牡蛎、牡蛤、海蛎子壳、海蛎子皮、左壳、海蛎子、蛎黄、生蚝
牡蛎的营养价值
牡蛎是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”
牡蛎营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让牡蛎有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。
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第1个回答 2017-03-16
我是卖秋葵牡蛎这些保健品的，秋葵两天一粒，牡蛎一天一粒😊追答
以后有需要也可以从我这里购买😊
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