7个区3个代管县级市，分别是：市南区、市北区、李沧区、崂山区、黄岛区、城阳区、即墨区、胶州市、平度市、莱西市。
1、市南区
地处青岛市区南部，位于东经120°19′、北纬36°04′，西起团岛与青岛经济技术开发区隔胶州湾相望，东至麦岛与崂山区（青岛高科技工业园）毗邻，北与市北区相接。辖区东西长12.7千米，南北最宽处4.8千米，面积30.01平方千米。
辖9个街道办事处和1个社区工作委员会，分别为八大峡街道办事处、云南路街道办事处、中山路街道办事处、八大关街道办事处、湛山街道办事处、香港中路街道办事处、八大湖街道办事处、金门路街道办事处、珠海路街道办事处及江苏路社区工作委员会。各街道办事处及社区工作委员内设78个社区居民委员会。
2、市北区
是青岛市内三区之一，位于青岛市中部偏南，西部濒临胶州湾，东部与崂山区为邻，北部与李沧区接壤，南部与市南区毗连，东西最大距离11.5公里，南北最大距离9.9公里，海岸线长17.83公里。
总面积65.4平方公里。截至2017年，市北区常住人口108.37万人，辖19个街道，区政府位于青岛市延吉路80号。
3、黄岛区
别称青岛西海岸新区，是青岛市的一个市辖区，同时也是中华人民共和国第九个国家级新区。黄岛区是国家海陆统筹发展试验区、国际高端海洋产业集聚区、海洋经济国际合作示范区、国际航运枢纽、山东半岛蓝色经济先导区。
2012年，撤销青岛市原黄岛区、胶南市，设立新的青岛市黄岛区 。2014年设立青岛西海岸经济新区，包含黄岛区全域，总面积约为2096平方千米，总人口为171万，成为青岛市第一大行政区。截至2014年9月，黄岛区辖12个街道，10个镇和5个经济园区；城市社区65个，村（社区）1156个。
4、崂山区
是山东省青岛市辖区，位于山东半岛南部，青岛市东南隅，黄海之滨。东、南濒黄海，西邻青岛市市南区、市北区，西北邻李沧区，北接青岛市城阳区和即墨市。辖区陆域面积395.8平方公里，海域面积3700平方公里，海岸线长103.7公里。
辖5个街道，2016年常住总人口43.55万人，户籍人口28.6万人。区人民政府驻金家岭街道金家岭社区仙霞岭路18号。
5、李沧区
是青岛市内3区之一，2014青岛世园会主办地，东枕崂山山脉，西临胶州湾，南接市北区，北连城阳区，是进出青岛市的咽喉之地。李沧区面积98平方公里。
截至2013年，李沧区辖11个街道（李村街道办事处，虎山路街道办事处，浮山路街道办事处，振华路街道办事处，沧口街道办事处，兴华路街道办事处，兴城路街道办事处，楼山街道办事处，湘潭路街道办事处，九水街道办事处，世园街道办事处。）和121个社区。
6、城阳区
是青岛市七个市辖区之一，东依崂山区，南接李沧区，西临胶州湾与胶州市相邻，北与即墨区毗连。属暖温带季风大陆性气候，年平均气温12.6℃，1月份最低，月平均气温-2℃，8月份最高，月平均气温25.7℃，年平均降水量700毫米左右。
总面积553.2平方公里，共辖城阳、流亭、夏庄、惜福镇、棘洪滩、上马6个街道办事处，230个居民委员会，户籍人口489203人。海岸线全长78公里。东西最大横距41.5公里，南北最大纵距24公里。区政府驻城阳街道，所辖城阳街道大部为城区，区其他部分为下辖街道。
7、即墨区
是山东省青岛市辖区 。秦代置县，隋朝建城，建城史1400余年。位于中国山东半岛西南部，东临黄海，与日本、韩国隔海相望，南依崂山，近靠青岛。境内地貌总体为低山丘陵，属暖温带季风大陆型气候区。截至2016年底，即墨区共有7个镇、8个街道，总人口121.45万人。2017年10月30日，即墨区正式挂牌。
8、胶州市
隶属山东省青岛市，地处山东半岛西南部，胶州湾西北岸。东邻城阳区、即墨区，西靠高密市、诸城市，南接黄岛区，北连平度市。市境介于北纬36°00′—36°30′，东经119°37′—120°12′之间，东西横距51千米，南北纵距54.3千米，总面积1324平方千米。
截至2016年，胶州市下辖6个街道：阜安街道、中云街道、胶北街道、三里河街道、胶东街道、九龙街道，6个镇：李哥庄镇、胶莱镇、胶西镇、里岔镇、铺集镇、洋河镇，811个行政村，67个居民社区。胶州市政府驻三里河街道。
9、平度市
山东省下辖县级市，位于胶东半岛西部，是山东省面积最大的县级市；位于中国经济强劲增长的环渤海湾经济圈、山东半岛制造业中心地带，是连接青岛、潍坊、烟台三大城市的“枢纽”，被誉为青岛的“后花园”。
地形大体北高南低，呈伞形向东南、西南、西北倾斜，属暖温带东亚半湿润季风区大陆性气候。总面积3175.63平方千米，约占青岛市总面积的3/10。下辖5个街道、12个镇。
10、莱西市
位于胶东半岛中部，为山东省县级市，由青岛市代管，名称来自于“莱阳之西”，是国务院确定的沿海地区对外开放县市之一。莱西市地形总趋势是北高南低，北部为低山丘陵，中部为缓岗平原，南部为碟形洼地，境内气候为温带季风型大陆性气候，四季变化和季风进退都比较明显。
东临莱阳市，西以小沽河为界与平度市相邻，南沿五沽河同即墨区交错接壤，北、西北靠招远市、莱州市。南北最大长度63公里，东西最大宽度36公里，呈不规则的长方形。全市总面积1568.2平方公里。截至2016年，莱西市辖3个街道及8个镇。
参考资料来源：百度百科-青岛
参考资料来源：青岛市人民政府-市情综述
青岛市有七个区五个市。
分别是：
市南区 面积30平方公里 人口54.48万 邮政编码266071
市北区 面积29平方公里 人口55.82万 邮政编码266011
四方区 面积35平方公里 人口46.25万 邮政编码266031
李沧区 面积98平方公里 人口51.24万 邮政编码266021
崂山区 面积389平方公里 人口37.95万 邮政编码266100
城阳区 面积553平方公里 人口73.72万 邮政编码266041
黄岛区 面积277平方公里 人口52.42万 邮政编码266500
胶州市 面积1210平方公里 人口84.31万 邮政编码266300
即墨市 面积1727平方公里 人口117.72万 邮政编码266200
平度市 面积3166平方公里 人口135.74万 邮政编码266700
胶南市 面积1846平方公里 人口86.84万 邮政编码266400
莱西市 面积1522平方公里 人口75.02万 邮政编码266600
本回答被网友采纳