第1个回答 2007-08-15
不是锻炼后就一定会长肌肉的。要看你锻炼的是哪一部分,通过什么方式锻炼。肌肉分为红肌、白肌两部分。红肌是耐力肌,因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化(体积上)。但是你的耐力会增加。白肌可以通过器械训练来增大体积。通常,我们看到的健美运动员,身上展现出来的都是白肌。至于如何增大肌肉体积主要是乔。韦德先生提出的超量恢复原则。即当我们进行大重量器械锻炼时,因为重量远远超过平时身体的负荷,会造成肌纤维断裂(你会感到酸痛)。而当休息的时候,人体会自动修补这些损伤。为了能在以后的生活中能够负担这种重量,在修复肌纤维的时候,会让它的体积增加,以适应。因此,锻炼会增长肌肉。但这只在进行大重量、低次数的器械锻炼后充分休息并补充营养的情况下才会发生。
第2个回答 2020-04-05
人在锻炼时会消耗大量的能量,而人体的能量来源靠的是人体内的细胞特别是肌肉细胞进行的有氧呼吸和无氧呼吸。
在日常生活的正常情况下,人体细胞进行的呼吸作用所提供的能量已经完全满足人体的需要。但是如果经常锻炼,特别是进行激烈运动或者健美锻炼,之前人体细胞所提供的能量已经不能满足这种经常性锻炼的能量需求,人体为了能适应这种长期性运动锻炼,在激素影响下,会在人体经常运动的部位长出相应的细胞特别是肌肉细胞以满足该部位长期锻炼的能量需求。这就是为什么锻炼会长肌肉而且锻炼哪里哪里就长肌肉的道理。
第3个回答 2007-08-15
肌纤维加粗...感到酸痛是因为剧烈运动造成机体供氧不足,糖原靠分解为乳糖提供能量,由于血液中乳糖含量升高,造成肌肉酸痛~~
第4个回答 2007-08-15
你某一身体部位 过度运动
身体的 线粒体 会集中在那 提供能量 渐渐多了 就成了肌肉