“身体是革命的本钱。”对于我们在校大学生来说，体育锻炼带给我们的不仅仅是身体上的加强，还可以提高我们的社交能力。然而，体育锻炼在增强体质的同时，也增强了危险性，所以大学生更要懂得正确的体育锻炼。首先，要正确选择体育运动项目。根据自己的喜好和身体素质选择适合自己的运动项目。其次，做好准备工作。所有体育运动在开始前都要进行热身运动，以避免不必要的受伤。同时，体育锻炼需要消耗能量，要及时补充身体所需的能量。最后，要注意细节。在体育锻炼过程中，要把握好度，注重细节，避免让自己受伤。
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第1个回答 2007-08-23
(1)常吃蔬菜与水果
蔬菜：黄瓜
水果：很多很多（要是你的皮肤比较敏感，就少吃芒果）
这样一举两得，又能保护皮肤，又能瘦身。
(2)常去健身房锻炼
在跑步机上狂跑.
跑完时候洗一个热水澡.
跑完过1个小时之后再吃东西.
建议锻炼时间:晚上饭前.
(3)禁食
在锻炼的前1个小时吃一点东西.
锻炼后只用适当的喝一些饮料就够了.本回答被提问者采纳
蔬菜：黄瓜
水果：很多很多（要是你的皮肤比较敏感，就少吃芒果）
这样一举两得，又能保护皮肤，又能瘦身。
(2)常去健身房锻炼
在跑步机上狂跑.
跑完时候洗一个热水澡.
跑完过1个小时之后再吃东西.
建议锻炼时间:晚上饭前.
(3)禁食
在锻炼的前1个小时吃一点东西.
锻炼后只用适当的喝一些饮料就够了.本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-08-21
我也是大学生,怎么没有时间锻炼呢,主要是自己意志不坚强,容易偷懒.比如,每天晚上学习完之后,可以在操场跑步.半个小时左右就可以了,关键是坚持.你要吃好就可以了,干吗追求刻意的生活.多喝点奶.注意好休息.你休息应该不是问题.哈哈,对不?早晨早起也可以锻炼的.希望你早上能够早起.
第3个回答 2007-08-23
多参加体育运动咯，如果没有时间的话，我认为多说话也算吧，因为话说的多也会消耗体力，或者平时和朋友一起出去旅游啊，聊天啊，一起唱歌啊，只要是能够出汗，又消耗体力的，就是体育锻炼的一种方式啊~~~
第4个回答 2007-08-21
傍晚时分，到操场慢跑，不知道你是男是女，男的三千米，女的一千五。即不浪费时间，又可放松身心
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