建议：一、用药：1、常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。 2、喝当归黄芪茶。方法：黄芪5：当归1（如黄芪30g、当归6g，重补各加倍），用三煎三煮法：一煮三碗水约300毫升水开后改小火煮30分钟，约取液100毫升；二煮二碗水约200毫升水开后改小火煮20分钟，约取液100毫升；三煮二碗水约200毫升水开后改小火煮20分钟，约取液100毫升，再将三次的药液混合装于保温容器内，全天随意服用即可。需要注意的是：感冒时不用，特别是风寒感冒时。阴虚火旺、身体瘦弱者少喝。二、调理：1、戒烟、少喝酒、不偏食、少吃零食。多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。2、平衡心态，保持心情愉快、性格开朗，保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。 3、加强锻炼。
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