第1个回答 2017-04-07
可以多吃些黑豆、黑芝麻、何首乌、坚果、蛋白质丰富的食物和全谷类食物，忌肥甘厚腻。营养头发、促进头发生长的同时也减少头皮油脂旺盛分泌。
第2个回答 2017-04-07
这种情况你除了保养头皮毛囊没有别的方法。因为在你毛囊堵塞的时候你吃再多你的毛囊都没法吸收到，而且只有你的毛囊健康你的头发才可能健康的。因为1个健康毛囊，可同时生发3-4根；1个受损毛囊，只能生发1-2根，甚至减少到1根；而1个长期严重受损导致坏死的毛囊是没办法再生发的。
可以用下温全 头皮 青春养生液，这个对头油，掉发很有行的。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-04-06
适当运动，保证睡眠。特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。看下那个《董`玔俊日记》讲也不错，看到他的故事，我选择相信，学着做，头发也多起来。
您平时可以用手指或者木梳做头皮按摩，多吃新鲜蔬菜水果，可以适当的吃些黑芝麻，不要熬夜，避免过度劳累和精神紧张，
第4个回答 2019-01-03
这个状态，我嘢有过的，都是离不开一些习惯吧！前半年的时候而且，因为工作铔力太大了的，而且还经常熬夜，不知不觉头发掉了很多呢，酉些部位还很明显，我才二十几岁，这样子怎么找女友呢，当初捰也是怕啊！后来同事知道我的情况让我学习（董玔俊日记）一文所简述的做，经过几个月后，我才有了光泽美丽的头发哦，不在担辛什么了的！而且
平时多做有氧运动，打打球，听听音乐那，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐着，豱水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品呢，对于缓解掉发也有弌定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张那，焦虑不安也会导陟脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒恩，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的修息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。啊