您好，首先我想告诉你的是，这真是件非常困难的事情啊，想控制也控制不了。因为我曾经和你一样，一有情绪就发脾气，甚至别人一句言语都能让我暴跳如雷，事后我都会暗示自己下次一定不要这样了，但是下次还是这样。可是现在我脾气变好了，主要有以下几个原因，愿意与楼主共分享。
第一，为什么动不动就发脾气？仔细的想一下，那是因为自己计较太多。有很多事情，甚至是绝大多数事情，完全不值得我们发脾气。因为别人都不会，但是就我们自己会，这充分证明是我们计较的比人多。换句话说，爱计较的原因是因为我们内心的懦弱，或者说输不起。因为输不起所以爱计较，所以爱为鸡毛蒜皮小事发火。这就是爱发脾气的最本质原因——懦弱内心导致。
第二，难道除了上述主要原因外就没别的原因了吗？不尽然也。另一个不容忽视的原因就是心胸狭窄。为什么爱发脾气，老觉得自己受了委屈？那是因为我们心胸不够宽广，容不得别人对自己的失误和不好。事实上，别人没有任何义务对你好围着你团团转，大家都是普通人，生活中的磕磕碰碰是很正常的，为什么别人能忍受你而你不能忍受别人？难道你认为全天下的人都是错的而你一个人对的？
第三，除了上述原因之外们还有就是没长大，心智不成熟，随着年龄慢慢长大就会好的。
分析完原因之后我来详细的阐述一下解决办法，教楼主来控制情绪：
第一步，平时多运动，把自己搞得阳光一点，心情自然就好了。天天窝在家里或者对着电脑，满身都是怨气，必然会动不动就发脾气。这个方法很有效，但是很多人都不愿意去尝试。
第二步，经常在心里对自己说，我心胸这么狭窄吗？难道都不如我身边那个谁谁谁吗？（就是你认为最差的那个人）为什么我要发脾气，一点克制也没有？一个心胸狭窄的人能干什么大事？这点事情都要计较，我还能做什么？诸如此类，你要不停地反问自己，经常反省自己。
第三步，如果你发脾气了，那么你要静下心来反思自己做得对不对。当初是不是有更好的办法解决这事呢？一般只要你公平的反思，肯定是自己出了问题。而且在经过多次烦死之后，你会变得越来越大度，越来越敞亮，不会在为这点小事计较了。
第四步，坚持写日记，在日记里和自己作斗争，该不该发火，有没有做错，怎么才能进步，这样长期下来，你会进步很快。
第四步，用平常心对待身边的人。不要觉得自己了不起，说直接点，你算个什么人物呢？这么大的中国，少一个你多一个你有什么区别。我们都很普通都很平凡，我们没有权利要求别人对我们好，别人没有义务围着你团团转。只要你友好真诚的对待身边的人，别人就会更加真诚的对待你，这样你还会觉得委屈吗？哪些老觉得自己委屈的人，都是因为自己不够诚实，难以取得别人信任所致。
最后，我劝楼主一句，要胸怀远大理想，不要纠结于眼前的小事，人的一生这么短暂，你把大部分时间花在发脾气上面了，不觉得后悔吗？另外，发脾气伤身体这是个天大的事实，科学家做过一个实验，把一个人生气时呼出的气体侏儒老鼠体内，老鼠立马就死亡了。你搞来搞去，搞坏的是自己身体，值得吗？
也许你看到我上面的这些话会很气愤，那就证明我说道你心坎去了。赶紧反思自己的行为吧，要加油哦。
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