斑秃主要是头发营养不足、熬夜、睡眠不好和精神紧张等引起的。严重斑秃可以用以下几点来改善：
1补充锌：雄性激素太高会造成掉发，锌能抑制我们雄性激素，平时生活里可以吃点这方面的食物来改善自己的头发，例如生蚝、核桃、地豆、黑豆、黑芝麻等；
2补充维生素E：维生素E能改良头发掉落，稳定我们头发的生长，建议平时生活中适当吃点维生素E的食物来改善我们的头发，例如橄榄、黑芝麻、地豆等；
3补充维生素B：维生素B对头发的生长非常有益，你可以食用维生素B的食物来改善，豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等，这些食物都有维生素B；前几年我晚上工作的那半年，或许是因为睡眠不足，导致我头上的头发细薄，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度一下找到可以促进生发的首姜源育发液水，用了几个多月后，大量掉发的地方开始长出一些细小的头发，头发跟之前一样了，再也不会经常感到焦虑了，看起来精神状态比之前好了。这些经验应该可以给你带来帮助，愿你能心想事成，不要放弃！
追问感谢你。