几点吃早饭好？睡回笼觉好不好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：早上一定要养成吃早饭的习惯，如果早上不吃早饭，对身体有很大的害处。年轻人虽然都喜欢赖床，但是千万不要养成不吃早饭的习惯，养成不吃早饭的习惯，对身体非常的不好。小编今天就来跟大家说一说，几点吃早饭好睡回笼觉好不好？

一、早饭要不要吃？

很多人都不喜欢吃早饭，觉得吃早饭特别麻烦，还耽误自己睡觉，如果总是不吃早饭的话，身体里面就会出现一系列的疾病，早餐如果不想吃太复杂的话，可以吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，也能让自己的身体保持充足的营养。平时一定要坚持锻炼，早晨起床要坚持锻炼，让自己拥有一个健康的身体，总是不注重自己的身体，自己也没有办法好好的拥有健康的身体。想要拥有健康的身体，平时就要坚持运动，但是不能运动的过度运动的过度就会出现犯困的现象，出现了犯困很容易就想睡回笼觉。夜晚不要有熬夜的行为，总是熬夜也会让身体承受不住，要养成一个良好的作息规律，才能让自己拥有一个健康的身体，平时不要有不好的行为，有一个好的行为才能让自己休息的更好。

二、能不能继续睡回笼觉？

想要睡回笼觉其实是可以的，但是尽量不要有这种行为，总是睡回笼觉的话，导致自己的精神会显得很疲惫，自己会非常的困，平时不要睡得太长，睡得太长自己的休息也没有办法控制住。如果平时早上喜欢锻炼，就不要再继续睡回笼觉了，继续睡不着觉，让自己容易出现犯困的现象，然后自己一天都没有精神。起床之后洗漱完就要及时的吃早餐，吃完早餐才能开始精彩的一天。早餐不喜欢吃复杂的，就可以喝一些牛奶，吃面包是最有营养。

Answer 2

早上吃饭最佳的时间是在6:00~7:00之间，人睡回笼觉是不好的，因为这样更容易犯困，而且也没有精神头，所以说要困的话最好在午后睡觉。

Answer 3

我觉得7:30吃早饭好，但我觉得睡回笼觉不好，因为这根本不利于人的身体健康。

Answer 4

早餐最好不要晚于9：30吃，因为太晚吃，距离午餐的时间太近了，影响午餐食欲，而且食物没有足够的时间消化，容易加重胃肠负担；再者，长期早餐吃得晚，空腹时间过长，胆结石等疾病也可能找上门。
很多人在早上起床甚至吃完早饭后，仍感到困意十足，想在床上多赖一会，这也就是我们常说的“回笼觉”。
最好还是晚上保证充足的、高质量的睡眠，早上养成定时起床的好习惯~若实在有特殊情况，可以选择睡个半小时以内的回笼觉或者午睡一会。

Answer 5

不少上班的人，有不吃早餐的习惯，有的人说，早上刚起床确实不想吃东西，也有的人干脆带早餐到单位上，边上班边吃。营养专家指出，这些都是不正确的早餐习惯。