1、多敷补水面膜
平时我们不光是要为皮肤进行敷美白面膜的护理，还要多为皮肤敷补水面膜，让皮肤保持在水分充足的状态，吸收美白分子，和自我修复的效果才能更好。
2、防晒霜3小时补涂一次
平时外出的时候，最好就是随身携带一支防晒霜，然后每隔3个小时，就为皮肤补涂一次。因为这样可以有持续防晒的效果，而且现在的大多数防晒霜都具有美白的成分，持续使用，对皮肤也有着很好的美白效果。
3、多喝纯牛奶
多喝纯牛奶，不仅对人体有很大的益处，除了增强体质，促进睡眠之外，牛奶中的维生素和蛋白质，还能有很好润泽和美白皮肤的功效，长期坚持饮用，皮肤就能变得细腻又很白嫩哦！
4、用珍珠粉敷脸
珍珠粉从古代就被人们奉为美容佳品，除了内服有很好的清热解毒功效之外，用于外敷的时候，还能有很好的淡化皮肤暗黄色素，从而让皮肤变得越来越白的效果。
5、养成每天卸妆的好习惯
很多人都认为，只要不化妆就不需要进行卸妆的步骤，但其实这样的想法也是不对的哦~因为防晒霜或者隔离霜，也是需要卸妆的步骤，才清理干净的。如果不进行卸妆，那么过长时间停留在皮肤表层，也会导致皮肤变得暗沉。即使你做再多的美白护理也是补偿不回来的。
美白成了现在社会探讨的一个热词，在不少广告牌和电视上络绎不绝的出现美白产品，护肤行业也看准了这个商机，各种美白产品层次不穷的出现，昂贵的美白产品也成了日常一比较大的开销。但到底那些具有美白的作用呢？不禁让人们产生质疑。下面我给大家说一下日常生活中有哪些平价美白的东西
1黄瓜能够帮助抑制皮肤黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌肤。而且这种效果会随着黄瓜的温度变化，一般温度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。黄瓜敷脸可以有效地使皮肤吸收黄瓜中的水分，同时黄瓜中富含的黄瓜酶可以有效的延缓个人皮肤衰老的进程，达到一个美白补水的功效。
2 吃西红柿是真的可以美白，这是因为西红柿中含有丰富的维生素c，能够抗氧化又能够抑制黑色素的形成，因此食用西红柿对美白皮肤有一定的功效。经常吃西红柿，还能预防脸部肌肤各种斑点的出现，可以让肌肤更白皙。为了更好的从西红柿中摄入营养，最好是长期坚持生吃西红柿，毕竟西红柿作为一种水果，也是非常鲜美可口的。除了生吃西红柿以外，还可以把西红柿榨汁或者切成片状用来洗脸和敷面膜也是具有很好的护肤美白效果。长期坚持吃西红柿除了可以美白外，还有各种对人体的好处。
3 喝柠檬水可以在一定程度上达到美白的作用，柠檬水中含有非常丰富的果酸、果糖、维生素C，是一种很强的抗氧化饮品。摄入体内之后可以对抗自由基，使颜面部位的色素细胞体积减少，色素细胞数量降低而达到美白的效果。
什么事情都是
本回答被网友采纳要让皮肤白得发光，要做到“内调外养”。
内调，要经常多喝水，每日必喝牛奶，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，要每天保证充足睡眠，每天心情舒畅。
外养，常做面膜，使用正品化妆品，夏天做好防晒，冬天预防寒风吹裂，另外还有一个最有效的美肤做法，每天坚持用纯牛奶洗脸，(实际用量两袋奶即可)，效果明显可见，不仿一试，定会有惊喜。
想让皮肤白到发光，可以尝试多种措施。
最关键不要熬夜。熬夜对皮肤不好，对女孩子更是祸害。会导致皮肤松弛，黑眼圈加重，面部油腻，精神状态不好等等。无一例外，全是坏处。保证充足睡眠，早早睡觉。
应注意护肤品，洁面乳，化妆品，一定要选择温和不刺激。让面部可以最好的吸收，呼吸。感觉面部按摩可以尝试。
多种尝试，寻找适合自己的身体，皮肤，面部护理方法，持之以恒坚持不懈。
△【第一部分】△
促进肌肤美白的一些关键营养素（食物里）
一、维生素：
维生素B类——
维b2—对皮肤有非常好的营养与维护作用，有“”皮肤维生素”之称，能促进肌体的发育和细胞的再生，使皮肤长期保持光泽。
维b3—保障皮肤健康，防止皮肤粗糙
维生素C——参与胶原蛋白的合成，是形成血管上皮的重要基质，有助于抑制影响肤色的黑色素形成。
维生素E——天然抗氧化剂，可美化肌肤，内服保护细胞膜，外用可保持皮肤湿润、增加皮肤弹性、防止皱纹。
二、矿物质
硒——重要的抗氧化剂，与维生素E共同作用时，能增强清除自由基的能力，防止或减缓由氧化而引起的组织老化以及硬化。
铜——形成胶原蛋白的必要物质，而胶原蛋白是骨骼。皮肤和结缔组织的基本蛋白质
重点总结—
所以日常的饮食上首先要注意到，做到内调，食物中的美白先锋罗列一下：
（上面所提及到的美白营养素几乎都有）
〖水果类〗—西红柿（大的）圣女果（小的）猕猴桃，石榴，蓝莓
〖蔬菜类〗—西兰花，秋葵，胡萝卜，白萝卜
〖五谷类〗—大豆，豌豆，薏仁，燕麦，杏仁
〖饮品类〗——牛奶，豆浆，蜂蜜，柠檬水
〖肉类〗—兔肉（ 兔肉被日本人称为美容肉，一种高蛋白低脂肪的美容食品，常吃兔肉可以美白皮肤，保持健美……先声明！不要骂我！我没吃过！但是小编的话真的有科学依据……）
〖蛋类〗—鸡蛋，鹌鹑蛋
〖藻类植物〗——海带
〖营养补充剂〗——维生素C维生素E（这两样是基础的，除去美白的功效也补充人体每天所欠缺的维生素，增强人体的抵抗力之类的，有些宝宝免疫力很差，真的要重视起来做到日常补充的，不能单纯的靠每日的饮食方面。葡萄籽，玫瑰果丸，胶原蛋白片，胶原蛋白液，蔓越莓饮。美白丸（这些就根据宝宝们的年纪和经济情况相应的添加，不太建议宝宝们所有的都叠加着一起吃，因为几乎所有的营养补充剂里，尤其是各种品牌的美白丸里，都含有维生素C，然而我们每个人每日所需的维生素C也就是100mg而已，摄入400mg的维生素C就已经接近饱和了，加上维生素C是水溶性的，吸收不了的部分就会会通过尿液排出。最最重要的是，人体维生素C的摄取上限是2000mg，超过2000mg容易拉肚子而且会增加高草酸血症风险，所以宝宝们一定要注意吃了美白丸之后就不要再额外吃VC或者其他营养补充剂了，对身体真的不太好。什么东西都有量的
△【第二部分】△
化妆品里美白成分、美白原理、以及一些常见的主推美白的化妆品
国际惯例先来看一下主打美白效果的化妆品里的主要成分———
①影响黑色素细胞生存—对苯二酚，熊果苷，鞣花酸，传明酸
②抑制黑色素细胞生成—谷胱甘肽，维C，曲酸，鞣花酸，传明酸，杜鹃花酸，四氢栏醇
③淡化已经生成的黑色素—维C及其衍生物
④阻断黑色素传递—烟酰胺，传明酸，杜鹃花酸，果酸，水杨酸维生素A及其衍生物。
相信很多宝贝看到这里会疑惑，这么多美白成分，到底哪种是适合自己的呢，或者为什么自己也是购买的含有这些美白成分的护肤品，没看见皮肤有变化啊
所以就涉及到一个“肤质与适合”的问题——
天生肤质黑、但是肤质健康的宝贝们，想要达到美白的效果，要挑选主要抑制黑色素生成的美白成分，主要达到压制黑细胞蔓延的作用，也就是我上面说到的②里面的成分• 如果自己不是属于天生黑的皮肤，但是因为不注意防晒而导致的黑（像你们晴子我），以淡化已生黑色素为主，需要挑选的美白成分就是③维C以及衍生物• 如果是天生白，防晒做的又到位，想要继续维持目前白皙肤色（就是最令人羡慕嫉妒的一种！）就要以阻断黑色素传递为主，挑选④里面的成分。
（如果有宝宝不清楚自己是否为天生黑天生白，可以看看自己胸部的肌肤，是偏白皙还是偏黑，这样就可以判断）
关于水乳的选择这我不做推荐，因为10个人10种肤质，大面上说的干性、油性、混合性、敏感肌、痘痘肌，实际上每个人不同季节的皮肤状态都不同，最了解自己肤质的莫过于自己，其他任何人都只能做建议而不是直接推荐自己觉得还可以的，非常不负责任。
建议宝贝们下载一个软件真我。
软件可以测试自己的肤质情况、护肤品成分，和适合自己的洁面、水乳霜、面膜推荐，测试自己的肤质情况，根据它搭配出的系列护肤，选择自己能够承受的价格，然后去真我APP去一个个查成分，看是否有不适合我肤质的不耐受的成分，最后去官网买，这样做的好处是，再也不会在一套护肤品使用完后浪费一天甚至两天来头大的找各种水乳了····
△【第三部分】△
一、奶昔果汁夏天必备饮品
下面给小仙女们放上一些美白又营养的水果搭配果汁和奶昔
【加水类】——西红柿、芹菜苹果、石榴，香蕉西兰花黄瓜、胡萝卜苹果（这个可能很多宝宝会觉得怪异，但是小编几乎是两天一喝，真的超级好喝，前提是胡萝卜一定不要买蔫了苹果一定不要买酸的哈宝