益生菌酸奶没效果，是白喝了吗？问题到底出在哪里？

Question

如题所述

Answer 1

“养生”这个话题越来越热门，很多人为了自己的身体健康会找不同的偏方，有些人会注重运动，有些人会注重饮食，注意饮食的人，他们会分析什么菌类对自己的身体有好处，从而选择含有相关菌类的食物食用，比如益生菌，人们会选择喝益生菌酸奶，益生菌酸奶没效果，是白喝了吗？问题到底出在哪里？益生菌酸奶没效果，并没白喝，可能的问题是饮用的时间不够长或者你对酸奶进行过高温处理。

人体每时每刻都需要很多的分解者——菌类对体内的食物，垃圾，粪便等等进行分解，试想一下，若果没有没有菌类，那么人体会出现些什么情况，其中益生菌就是人体所必须的一种菌类，益生菌在人体的肠胃中会产生一些物质使食物分解，从而促进食物消化，增加人体的代谢能力，对于胃口不好的人可以选择使用一些含有益生菌的食物来促进消化，比如益生菌酸奶，但是如果不注意一些问题那么可能饮用了作用也不大，比如短时间的饮用或者对酸奶进行高温处理。

菌类的作用时间相对较长，所以要长时间的坚持饮用才会产生明显的效果，还有就是不能对含有要摄入的菌类进行高温处理，高温会杀死益生菌的菌类，此时就算你将它喝到肠胃去，那也是死的细菌，并不会产生作用，你就会觉得白喝了，喝进去并没有什么作用。

对于益生菌酸奶，买的时候注意买新鲜的，买回家后要放到冰箱或者低温没有太阳直射的地方，若是打开了1了就尽快食用，发现有变质的就不要食用，不要存放太长的时间，越新鲜食用越好，当然要适量，一天不要喝太多，否则会腻而且喝多了会长胖　　

Answer 2

得看你的肠胃需不需要益生菌，如果不是需要益生菌助消化的时候喝其实不会有什么效果的，反而会影响肠道菌群平衡。

Answer 3

并不是白喝了，酸奶里面确实是存在益生菌，但是酸奶在运输的过程中，如果超出了保存的温度，益生菌就死了。

Answer 4

益生菌酸奶确实是没有太大的效果，但不代表就是白喝，即使益生菌不起到效果，酸奶对于我们身体还是很好的，主要的原因是益生菌没有办法直接通过我们的口服，进入身体内。