在这个以瘦为美的时代，减肥成为一个经久不衰的话题。因为“管住嘴、迈开腿”要做到真的很难，所以减肥往往是“屡败屡战”。大多数人之所以中途很想放弃，原因就在于我觉得自己的付出没有得到回报，明明已经很努力了，为何体重还是只增不减？而事实上，体重的调节是需要一定的时间的（一般是一个礼拜），当你出现如下几个信号之一，其实就提示你马上减肥成功了。这时候哪怕体重没有减，你也千万别功亏一篑哦！
如果在减肥过程中，如果你从原来的重口味喜欢吃肉转变成了清淡口味喜欢吃蔬菜瓜果，说明你的身体在慢慢变瘦。这说明你的身体在渐渐适应你体重的减少，当你需要的热量变少了，自然也就吃得没那么多，也不需要那么多蛋白质了。
2.开始主动喝水了
以前的你，不喜欢喝水，每天喝水量不超过500ml，对饮料反倒特别钟爱。而饮料的热量和糖分都是被低估的，不知不觉中就让你长了几斤肉。如果你发现自己对饮料的好感度下降，开始主动喝水，这说明你身体的新陈代谢在增强，你要慢慢开始变瘦了。
3.喜欢运动
胖是一种累赘，所以肥胖的人一般不喜欢运动，造成恶性循环，导致越来越胖。如果你发现自己，由原来的走几步都嫌累到现在饭后就想楼下溜两圈，这说明你的累赘变轻了，运动对你来说已经不是那么大的负担，你的身体已经在往瘦的方向上发展。
4.便秘改善了
肥胖很大原因，是因为个人的排毒方面受到了“阻碍”，也是由于个人的代谢低所导致。如果你发现近一个来月，你的排便基本每天一次，顺畅无阻，那么恭喜你，你的身体也在慢慢变瘦了。身体内残留太多的垃圾，不仅会让你缺水，这些垃圾还会在你体内多次循环，导致你排毒不畅，出现便秘的状况。所以，减脂期间，多喝水以及食用含有丰富水分的果蔬，都能帮助排毒，让减重更容易
5.胃口变小
胃真的是会慢慢变小的，当你坚持一段时间严格控制自己的饮食，你就会发现胃口自然而然就慢慢变小。比如之前吃三碗饭才饱，现在只需要两碗就够了。胃口变小的现象就是三餐吃的不多，刚刚好的饱，会让我们容易产生饥饿感，这时我们又学会了喝水抗饿或者是吃一点水果充饥，而不是想吃什么就吃什么，这样的状态长期坚持下去，减肥成功只是早晚的事。但需注意的是，如果减肥期间你的运动强度比较大，那一定记得兜里放几块糖，以备低血糖的不时之需。
现在年轻人都希望减肥。每天看着体重表。实际减肥有一个瓶颈期，也就是体重不会发生太大的变化，这个时候往往让人心焦，以为减肥没有成效。实际上这是一个误区。
减肥不能单靠体重。尤其是对于那些塑身减肥的人，因为有可能脂肪转化成了肌肉，而变得身材更加的结实。
那么有哪些变瘦的信号呢？
第一最重要的就是穿什么都显瘦，发现以前的衣服变大了，穿在身上宽宽松松。虽然体重可能没有减轻，但是脂肪化作了肌肉，全身的线条紧绷，给出了相对完美的身材，这其实就是一个减肥成功的信号。
第二就是饮食非常有规律，并没有多吃，但是也不节食，胃口和体重之间比较均衡。没有过分的渴望美食的欲望，当然的也没有特殊的因为节食而产生的心理压力。
第三就是觉得运动是一件非常愉快的事情。通常减肥的初期，运动是一种压力。但是习惯了这种压力之后，在某一些时间越来越感到轻松。觉得运动是放松心身身心的最好形式。其实这也意味着，你减肥即将成功。因为培养了很好的运动习惯。
第四肯定是整个工作和生活都进入了良性循环。自己对生活和未来特别有信心。也许体重秤上的体重并没有降下来，因为这还需要一个持续的过程。但是减肥能够给自己带来自信，让生活朝着更阳光更灿烂的地方行进。
整个人的精神面貌极其的好，活泼开朗，动静合适，可以很好的驾驭自己的身体，这个时候就意味着减肥开始成功了！