论点：
1别人是客观存在的，不为自己的意志所改变
2自己相较于自己，每一次进步都是一次超越，但是在你进步的同时，别人也在进步，你要保证你进步的幅度更大，才有可能超越别人，所以~
3每一次超越别人，其实都是对自己的突破，所以超越别人一定超越自己，超越自己不一定超越别人。
4不一定会有超越的对象。比如，某方面站在顶峰的人，没有人在这方面比他自己更强了，所以，超越自己固然困难但对比与连目标都没有的别人，是不是简单些呢？
对方可能会说：超越自己指的是自己在某方面达到突破（一种完人一样的境界），而不是进步，（比如昨天吃两碗饭，今天吃三碗，这不叫做超越）所以超越自己更困难。定义一定要占先机，定义失利的一方在这个辩题上就没什么机会赢了，嗯嗯。
类比的话，用考试吧。说一个人平常考90分，他考得比平考60分的人好，这不叫做超越。超越的对象，一定是前期比他分数高的人。如果让他和一个平时考95分的人比，他就需要考到96分。但是与自己比，他只需要考到91分，就是超越了自己。
俗话说，学如逆水行舟，不进则退。超越自己也是一样的道理。在逆水中木筏要快过汽艇，无异于痴人说梦，但是它在逆水中没有退步，更甚于微微向前一点，也是对自身的一种超越。
攻辩其实就是双方纠结问题啊，定义啊之类的。每个论点找两三个例子，就差不多攻辩够了。比如说上面我说我考90的那个例子，对方不大好回答，有一种可能就是偏离题目，比如说他考90分超越了多少人啊，另一个方面就是回避这个问题问下一个问题，这个时候如果你能回答他的问题，就简单地说一两句，如果不能，直接说：请对方辩友不要回避我方问题。记得一定要追问，否则再多问题也不够用。对方回避你追问过一次后如果他还不回答，最好找个同种逻辑的问题说：对方辩友既然回答不出我方问题，那么我们来换一个问题讨论……这个问题不论他回不回答，都要开始总结着了问题对方的逻辑错误或己方的正确。总结之后一定记得抛下一个问题。
问题都是从论点出发，找符合的例子就行了。还有类比，有的时候也很有用
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/378215995.html