第1个回答 2016-08-30
早餐非常重要，所以，一定要吃早餐，而且一定要合理搭配，增加营养。
1、牛奶或者是粥是不可缺少的，大家都知道酸奶对身体很好，但是酸奶不能空腹喝，粥是非常美容养颜的，尤其是对女性，所以，早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥；
2、除了面包，建议早餐可以多补充一些蔬菜，所以可以搭配一些菜包或者肉包，或者是一些三明治也是可以的；
3、可以再加一个水果或者是喝果汁，这样可以补充维生素，促进消化与吸收。
1、牛奶或者是粥是不可缺少的，大家都知道酸奶对身体很好，但是酸奶不能空腹喝，粥是非常美容养颜的，尤其是对女性，所以，早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥；
2、除了面包，建议早餐可以多补充一些蔬菜，所以可以搭配一些菜包或者肉包，或者是一些三明治也是可以的；
3、可以再加一个水果或者是喝果汁，这样可以补充维生素，促进消化与吸收。
第2个回答 2007-11-10
吃牛奶或豆浆加面包或蛋之类的，总之，多吃点高蛋白的比较好吧！
第3个回答 2007-11-11
要是经济允许:
+蛋白粉
+鲜酸奶250ml
+鸡蛋最少一个
+全麦面包片1~2片
+水果3种或3种以上
我现在一般都是牛奶一瓶+全麦面包片1~2片+苹果或别的水果
+蛋白粉
+鲜酸奶250ml
+鸡蛋最少一个
+全麦面包片1~2片
+水果3种或3种以上
我现在一般都是牛奶一瓶+全麦面包片1~2片+苹果或别的水果
第4个回答 2007-11-10
青海的羊杂碎！！！！！！
第5个回答 2019-05-13
早餐要吃什么？
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