对于那些对舞台敏感的人，一上台就紧张，但又有很多时候要上台，该怎么解决呢？望有经验人士，不吝赐教！

Question

如题所述

Answer 1

不要把它当作心理负担，你想想，其实别人在台上的时候，你也不是非常专注的看着人家的，你在台上紧张是因为害怕下面的人都看着你，其实这只是每个人给自己的心理暗示，既然你要经常上台，你就更要减轻自己的心理负担，不要看观众，就当下面是一排一排的萝卜头。人贵在锻炼，时间久了你会习惯的。祝你好运！

Answer 2

我深有感触- 我第一次上台主持 开场几分钟 我背了一天 上台一看 四五百人 吓死我了 还是有一个停顿 后来渐渐好了 其实是这样的 刚开始 你可以尝试 目光不要对这观众看- 不要去注意他们的表情- 看后面的空座位 或者目光直线看 总之不要看观众 自然一点 要自然 不能想后面我该是什么句子 自然就行 准备工作做充足 挺胸抬头 就OK了 主要次数多了 就好多了

Answer 3

1、不要做心理暗示，你会更紧张！！
2、你要像最远处的观众望去，这样观众认为你一览无余。
3、你要盯着某个观众2到3秒，不要太长，否则你会笑场或尴尬！
4、注意台下观众的反应，要会随机调整战略！本回答被提问者采纳

Answer 4

把台下想象成没有人，只有你自己在台上，因为我是练舞蹈的，我也很多次上舞台去跳舞，我也紧张，后来在上台以后总是想象没有一个人，后来就不紧张了

Answer 5

准备的时候，自己给自己讲笑话，比如“我叫不紧张”之类的，转移自己的注意力。然后上台前深呼吸几次，很有用的。