1.减轻压力
即使您吃得很好并且锻炼身体，紧张也可以使胃部收缩。压力会增加皮质醇激素的水平，从而增加食欲和脂肪储存，而这并不是您想要获得六块腹肌时想要的。下次您的压力水平穿过屋顶时，冲泡一壶红茶。研究发现，这种饮料可以提高身体使皮质醇水平恢复正常的速度，从而帮助您减肥。
2.拉直背部
保持良好的姿势可以帮助您在几秒钟内显得苗条。另外，它还可以增强胃部肌肉，使您渴望长久而苗条的外观。无论您是坐着，站着还是走路，都要确保自己保持直立。
3.成为早起的人
升起，发光，睡美人！您已经是一个昏昏欲睡的人-您不需要额外的美容睡眠-而额外的时间会使您难以摆脱肥胖的肚子。据研究人员称，睡眠时间较晚的人每天消耗的卡路里多248卡路里，是水果和蔬菜的一半，而快餐食品的数量则是较早发出警报的人的两倍。如果这些发现听起来令人不安，但您不是一个早起的人，请每天将闹钟设置为早15分钟，直到您在更合理的时间起床。
4.选择不同的产品
减少西兰花，花椰菜和抱子甘蓝等引起腹胀的蔬菜，并在饮食中添加一些膨胀食品。哈密瓜具有利尿作用，可对抗水分滞留，而菠萝和木瓜则含有有助于消化和分解通常引起肿胀的蛋白质的酶。
5.喝茶
这种类似于冰沙的饮料含有乳糖酶，乳糖分解酶是一种分解乳糖的酶，乳糖是牛奶中的糖，某些人会引起胃部不适。俄亥俄州立大学的研究人员发现，喝开菲尔可以减少高达70％的乳糖消耗引起的腹胀和气体！每瓶含有110卡路里的热量，15克的糖和一份完整的蔬菜。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
唉，我减肥的弯路给大家分享～
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥